人體的“五臟六腑”，都是重要的器官，可以說是共同協(xié)作，缺一不可，如果某一器官出現(xiàn)不適，身體就會出現(xiàn)各種意想不到的“災(zāi)難”。而我們體內(nèi)的肝臟，解毒功能是它的看家本領(lǐng)。一旦出現(xiàn)異常，人體的排毒功能就會受損，而毒素累積，身體健康就有了威脅因素。在生活中，大家都知道要護肝，那我們應(yīng)該如何養(yǎng)肝呢?其實，知道了下面的幾種方法，只需3分鐘，好好養(yǎng)肝不再是難事。
按摩穴位
1、膻中穴和肩井穴—胸肩部
膻中穴，位于兩乳之間，可以寧心神、除悶。按摩時，用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。在生氣時，往下捋100下，具有順氣的功效，對岔氣也有一定的預(yù)防作用。
用拳頭敲打肩井穴對緩解頸疲勞有幫助，還可以使大腦供血充足、治療頭痛。按摩肩井穴位還可對乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎有改善作用。
2、角孫穴、風(fēng)池穴和太陽穴—頭部
按壓這些穴位可以明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮，還可以治療頭痛，眩暈等病癥。有些人在按摩完角孫穴后會打嗝，表示按摩養(yǎng)生起到了一定的作用，這個穴位對于著急生氣后兩肋脹痛、乳房脹痛的人而言，十分有幫助。
3、太沖穴和足三里—下肢
按摩太沖穴對愛發(fā)火和憂郁的人而言，可以舒緩，尤其對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)等患者，可以起到治療養(yǎng)生功效。如果配合著按摩足三里，在舒肝理氣的同時，還可以改善便秘、腹瀉和胃病等疾病。
可以說，按摩穴位對身體的保健還是有益處的，養(yǎng)肝要通“氣”，“氣”順了，肝臟也會越來越好的。
閉目 — “養(yǎng)身”
古人言，“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”，經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息，是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡便方法。專家表示，閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護肝消食。
