衰老是自我們成年之后身體每天都在做的事情,身體的變化就像一個拋物線,從年幼到成年再逐漸衰老。衰老雖然是一種正常的自然現(xiàn)象,但是很多時候衰老的提前到來或衰老的速度加快了,都是由于我們自身的錯誤行為導(dǎo)致的。今天小編和大家分享一下,睡前幾件事會加速身體衰老,我們一定要杜絕這些行為,才能鑄造不老傳言。
晚上杜絕這些事
1、睡前不喝水
很多人認為早晨起床之后喝水是很重要的,但是經(jīng)常會忽略了睡覺之前的補水工作。睡覺之前給身體補充足夠的水分是非常有必要的,為什么這么說呢?因為身體在睡眠狀態(tài)的時候也是不斷運作的,運作的過程中需要足夠的水分,這也是為什么很多人半夜會感覺到口渴起床喝水的原因之一。
有的朋友認為睡前喝水會導(dǎo)致尿頻,那么小便建議大家睡覺之前不要喝白開水來補充水分,我們可以選擇一些飲品,例如:檸檬水、牛奶等。這些飲品除了補充水分,還能凈化身體,溶解多余的脂肪,清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素,抵抗衰老。
2、睡前無運動
睡前無運動并非說的是跑步、跳繩這類體育運動,而是我們常說的按摩。中醫(yī)認為睡前做一些簡單的按摩是對身體有很大的益處的,特別是足底按摩。在人體的十二經(jīng)絡(luò)中,足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。經(jīng)常按摩我們的腳底區(qū)域,可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦,協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能,起到預(yù)防疾病的作用,也對于身體的排毒工作有一定的促進作用,可以延緩衰老。
3、睡前不梳洗
這里所說的梳洗是全身的熟悉,不僅僅是洗臉、洗腳這些簡單的清潔工作,而是全身浸泡在水中。全身浸泡在熱水中時會起到溫?zé)嵝Ч?,此時體溫會明顯上升,根據(jù)“熱脹冷縮”的原理,毛孔在熱水的浸泡之下會擴張,剛好可以排除白天聚集在毛孔內(nèi)部的汗?jié)n。我們都知道排汗是一種常見排毒方式,體內(nèi)的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外,與此同時就起到了護膚的作用。