只關(guān)注局部和表面的現(xiàn)象，而忽視了整體與本質(zhì)，早晨一杯水確實(shí)會(huì)引起上述一些生理指標(biāo)的改變，但造成的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于從局部看對(duì)人的好處。
早晨一杯涼水會(huì)澆滅初生的陽(yáng)氣
中醫(yī)認(rèn)為，每天都是陰陽(yáng)交替，不斷循環(huán)的，人體從凌晨一點(diǎn)陽(yáng)氣慢慢升起，到早晨正是陽(yáng)氣生發(fā)、陽(yáng)火初萌的階段;而水主寒，性涼，涼水性更寒，這時(shí)一杯涼水下肚，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)水火激戰(zhàn)，初生的陽(yáng)火被水所傷，火對(duì)應(yīng)心臟、血管、小腸等，心火長(zhǎng)期被克，日積月累下來(lái)，人就會(huì)患上心臟病，而這種原因引起的心臟病，是不可逆轉(zhuǎn)的。治愈的機(jī)率很小。
那么，早晨起來(lái)到底要不要喝水，應(yīng)該喝什么水呢?早上起床后千萬(wàn)不要喝涼白開(kāi)水，要喝就要喝熱水，或者是溫開(kāi)水，對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)，建議早上切上幾片生姜片，泡在熱水里，因?yàn)樯兄陉?yáng)氣的生發(fā)，同時(shí)再加上幾粒枸杞，是好不過(guò)的。
運(yùn)動(dòng)過(guò)后喝涼水會(huì)炸肺
后，再給大家提議，劇烈運(yùn)動(dòng)或勞作過(guò)后，不要喝涼水，它會(huì)傷及脾胃和肺的，還有就是飯前也忌喝涼水或飲料，很多人肥胖的根源就是在吃飯的時(shí)候喝冷飲造成的，有關(guān)這方面的話(huà)題，會(huì)在以后分享給大家的。
關(guān)于大汗淋漓之后喝涼水，俗語(yǔ)有“炸了肺了”一說(shuō)，有個(gè)故事大家可能聽(tīng)過(guò)，說(shuō)有一個(gè)出遠(yuǎn)門(mén)的人長(zhǎng)途跋涉，又累又渴，此時(shí)他發(fā)現(xiàn)前面有一個(gè)屋子，于是他上前去討口水喝，屋里的老奶奶端來(lái)一碗井水，他萬(wàn)分感激剛想喝，老奶奶卻往里面撒了一把米糠，轉(zhuǎn)身就進(jìn)屋了。他對(duì)奶奶的行為搞得丈二和尚摸不著頭腦，但當(dāng)時(shí)渴的要命，也就顧不了那么多，就用嘴吹開(kāi)水面的浮糠，趁機(jī)喝一口，就這么吹一下喝一口，直到把水喝完。
這時(shí)，老奶奶又出來(lái)了，他請(qǐng)教到，既然你已經(jīng)給了我水喝了，為什么又要難為我，不讓我喝個(gè)痛快呢?
老奶奶說(shuō)：因?yàn)槟阋宦钒仙妫w內(nèi)溫度很高，而井水又特別涼，如果一下子把涼水喝下去很容易炸了肺，我放把糠就把你喝水的速度減下來(lái)，以讓涼水在體內(nèi)有個(gè)預(yù)熱的過(guò)程，是為了防止傷到你的臟器。這個(gè)人聽(tīng)完后才恍然大悟，于是恭敬恭敬地向老奶奶磕了三個(gè)頭，千恩萬(wàn)謝地離去了。
從這個(gè)故事你就能看出，我們老祖先是多么地有智慧，也反襯出當(dāng)下一個(gè)很?chē)?yán)重的現(xiàn)象，現(xiàn)在所謂很多保健知識(shí)，看似很有理由，實(shí)際上是在戕害你的身體。
綜上講訴我們?cè)撝涝缟掀鋵?shí)起來(lái)喝的應(yīng)該是溫開(kāi)水。
溫開(kāi)水是指將新鮮開(kāi)水涼自然冷卻至20℃—25℃(也可以將開(kāi)水事先冷卻，到使用時(shí)再添加新開(kāi)水，沖兌至適口溫度)，俄羅斯、美國(guó)、日本的科學(xué)家亦稱(chēng)為“復(fù)活水”。常年堅(jiān)持使用溫開(kāi)水，會(huì)給身體保健帶來(lái)意想不到的效能。
在日常生活里漸漸養(yǎng)成使用溫開(kāi)水的習(xí)慣，對(duì)保障人體的健康，具有不可小看的效果。例如，我們對(duì)溫開(kāi)水進(jìn)行“溫暖漱口、溫柔洗胃、溫?zé)崴⒀馈貪?rùn)通喉、溫軟疏堵、溫情解酒”六用，就是一些簡(jiǎn)單易行、方便見(jiàn)效的好方法。
