所以秋季一旦感覺到自己的呼吸道或者是鼻腔有不適感的話，一定要及時補充水分。保持呼吸道的濕潤度，對于防治呼吸道疾病有很好的療效。
與此同時，也要求我們保持鼻腔的衛(wèi)生，經(jīng)常清洗鼻腔，特別是外鼻腔非常重要。
4、經(jīng)常深呼吸
秋季養(yǎng)肺，要經(jīng)常做一做深呼吸。很多人以為在緊張的時候做一下深呼吸，可以起到鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。其實，深呼吸這個看似平凡的動作還有養(yǎng)肺的功效。
我們在做深呼吸的時候，胸肌處于伸展的狀態(tài)，胸廓被擴大了。與此同時，肺活量也會增大。這樣就有助于排出肺部的一些廢氣，起到清理肺臟的作用。
此外，深呼吸還可以消除暫時的疲勞感，放松一下心情調(diào)整一下工作狀態(tài)，是辦公室一族提高工作效率的不錯方法喲。一個小動作，既可以保護肺部，又可以提高工作效率，何樂而不為呢!
5、吃些潤肺的食物
秋季有邪燥，而邪燥易傷肺。但是不用擔(dān)心，我們可以在飲食中多加入一些養(yǎng)肺的食物。養(yǎng)肺的食物隨處可見，也比較容易買到，例如白蘿卜，豆腐，黑芝麻，等等。
結(jié)語：上文中小編為大家介紹了如何養(yǎng)肺的小知識您都了解了嗎?秋季天氣干燥易上火，所以我們的飲食中要少吃一些刺激性的食物，尤其是過辣和過咸的食品，因為他們都會導(dǎo)致體內(nèi)上火;白天和夜晚的溫差較大，對于我們的肺部也是有很大的傷害的，注意做好保暖工作;秋季養(yǎng)肺一定要記得多喝水，保持呼吸道的濕潤度;經(jīng)常做做深呼吸，可以起到清理肺部的作用;后千萬別忘了吃些潤肺的食物。
