四、早點睡
早點睡覺也是在冬季需要做到的,中醫(yī)史上的巨匠藥王孫思邈說過“冬月不宜清早出夜深歸,冒犯寒威”按照中醫(yī)上來說,夜間的陰氣十分的重,而人體之中的陽氣下降,如果遲睡,很容易的就會導(dǎo)致寒涼入體,讓人患上疾病!
而早睡卻可以幫助我們養(yǎng)足陽氣,補充精力,人的精力充足了,第二天自然就會覺得身體暖洋洋的,因此我們在生活中想要保護身體,不讓自己在第二天覺得寒冷,在夜晚好早點入睡哦!
五、選食物
在冬季我們想要溫暖身體,對于食物的選擇就需要重視,那么冬季我們可以可以挑選什么樣的食物呢?其實食物的挑選很簡單,我們只要多多的選擇一些溫?zé)嵫a益的食物,是可以幫助我們很好的保護身體健康的!
如羊肉、狗肉這些食物在冬季食用,都可以幫助我們很好的溫暖胃部,而我們的胃部溫暖了,身體自然就不懼寒涼了,因此我們在生活中對于這一點需要十分的重視哦,因為只要我們選對了食物身體自然就會暖洋洋的,讓我們?nèi)缤蒙碓诖禾煲话?
六、腳部保暖
有一句俗語是這樣說的“寒從腳底生”意思是我們身體先感覺到寒冷的地方往往就是腳部,而我們在生活中想要保護好健康,腳部有一直都是一個十分重要的區(qū)域,因此我們在生活中對于腳部的護理就需要重視起來,而腳部的保暖其實十分的簡單!
我們在冬季只要不穿過于單薄的鞋子,再經(jīng)常的走動一下,就可以有效的幫助我們將腳部溫暖起來,一般來說,只要我們腳部感覺到了溫暖,身體也不會感覺到寒冷,因此我們在生活中對于這一點一定要多多的重視哦!
七、常喝粥
冬季暖身抗寒,又有什么樣的方法比得上喝粥呢?冬季喝上一口熱乎乎的粥,可以有效的幫助我們抵御寒冷,溫暖身體,因此我們在冬季可以多多的喝上一些粥,這樣就可以有效的抵御寒冷了!
并且冬季很多人都會覺得喉嚨十分的干澀,但是我們多多的喝一些粥卻可以有效的滋潤喉嚨,讓自己的喉嚨顯得不是那么的干澀,所以在冬季粥就是我們滋補抗寒的佳品哦!
身體的保暖
在生活中我們除了使用外在的器物讓自己的身體不再寒冷之外,還有很多的方法可以幫助我們溫暖身體,其中對身體有針對性保暖就是可以很好的保護身體健康的,那么我們在生活中要如何有針對性的保護身體呢?