小習慣讓你更年輕
1.開心快樂
研究發(fā)現(xiàn)，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。
2.多吃蔬菜
氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。
3.避免食糖
我們要避免吃糖，就算吃的少，也會縮短我們的壽命。
4.注意保濕
保濕產(chǎn)品可以保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。
5.不要抬眉
習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現(xiàn)。
6.保證睡眠
大部分人每晚需要至少7小時睡眠。
7.經(jīng)常吃魚
經(jīng)常吃魚有利于身體健康，魚肉中含有的歐米伽3脂肪酸這種物質(zhì)能夠有利于皮膚的健康。
8.抹防曬霜
防止紫外線傷害皮膚。
9.遠離香煙
吸煙易讓人未老先衰，同時避免二手煙。
10.打破常規(guī)
打破常規(guī)，改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。
11.補充維D
研究發(fā)現(xiàn)，維生素D對于緩解衰老進程具有特別重要的作用。
12.多吃水果
與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補充水分。
13.不化濃妝
素顏有益保持皮膚滋潤有彈性。
14.漂白牙齒
經(jīng)常喝咖啡和紅酒容易導致牙齒變色，適當漂白牙齒，可讓人更顯年輕。
15.戴太陽鏡
不僅可保護眼睛，而且有助于減少眼角魚尾紋。
16.常吃豆類
豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，有益保持水分，皮膚更年輕。
結(jié)語：如何才能夠更加的年輕，怎樣才能夠延緩衰老，這些都是有規(guī)律可循的，拋棄生活中的壞習慣，做好每個細節(jié)的保養(yǎng)就能夠讓我們內(nèi)在和外在都光彩耀人。同時，女人想要保持年輕的話，飲食秘方也是少不了的。
