生活當中有些人是血虛體質(zhì)，這對于個人的健康是有影響的，所以需要盡快調(diào)理，那么血虛體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些呢?血虛體質(zhì)的人該如何調(diào)養(yǎng)呢?下面大家就跟著我一起來具體的看一看吧!
血虛體質(zhì)的表現(xiàn)
血液是維持生命活動的重要物質(zhì)基礎，它包含人體所需要的物質(zhì)，對全身各器官起著支持作用。如果由于各種原因引起氣血虧虛則可出現(xiàn)一系列的病證。主要可歸納為臟腑失于濡養(yǎng)、血不載氣兩方面引起的病癥。
臟腑失于濡養(yǎng)：一般表現(xiàn)為面色蒼白、唇色爪甲淡白無華、頭暈目眩、肢體麻木、筋脈拘攣、心悸怔忡、失眠多夢、皮膚干燥、頭發(fā)枯焦，以及大便燥結，小便不利等。
血不載氣：中醫(yī)認為，血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行。血虛，氣無以附，遂因之而虛，故血虛常伴隨氣虛，病人不僅有血虛的癥狀，而且還有少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。
導致血虛體質(zhì)的原因
其中一種原因是失血過多，這種失血包括外傷失血、慢性失血、女性月經(jīng)過多等，人體內(nèi)的血液流失過多，會導致血虛的出現(xiàn)，導致身體脈絡不通，會造成再出血，也會影響新血的生成，循環(huán)下去會讓血虛癥越來越嚴重。
第二種是飲食引起的。不良的飲食習慣，比如偏食、挑食、暴飲暴食，會導致脾胃損傷、營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良的話自然就容易出現(xiàn)血虛癥。
第三，慢性消耗。勞力過度、勞心過度、生病都會消耗我們的精氣，耗傷我們的陽氣陰液，導致氣虛血虧。
血虛體質(zhì)的人該如何調(diào)養(yǎng)
飲食調(diào)養(yǎng)
血虛體質(zhì)的人平時常吃補血養(yǎng)血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
精神調(diào)養(yǎng)
血虛體質(zhì)的人，經(jīng)常會有精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中的癥狀，因此，要努力鍛煉注意力，使之集中。
藥物養(yǎng)生
可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。十全大補湯或人參養(yǎng)榮湯，亦可改湯為丸長久服用。
藥補調(diào)養(yǎng)
常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯(當歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯)等，均有很好的養(yǎng)血效果。
眼睛調(diào)養(yǎng)
傳統(tǒng)中醫(yī)學認為“久視傷血”，所以血虛體質(zhì)的人要注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。中醫(yī)認為“肝開竅于目”，眼睛的好壞，依賴于肝之藏血。因此，不可長時間看書、看電腦，以防“久視傷血”。
