女靠睡，就是睡眠要好，對于女性而言，睡眠確實(shí)很重要?，F(xiàn)代很多女性不都有睡美容覺的習(xí)慣，就是為了養(yǎng)好皮膚，保持美好形象。睡眠充足的女性，身體代謝會(huì)很好，激素分泌也很正常。有充足的激素，皮膚就會(huì)得到滋養(yǎng)，減少產(chǎn)生問題，衰老都會(huì)來得慢一點(diǎn)。
睡的好，氣色也好，心情、精神狀態(tài)都會(huì)好，就會(huì)更顯年輕態(tài)，身材都不容易發(fā)胖。不過，隨著年齡的增長，女性睡眠質(zhì)量也會(huì)變差，現(xiàn)代人晚上又有一個(gè)不好習(xí)慣，就是睡前玩手機(jī)，對睡眠影響就比較大，會(huì)影響到身體的健康，睡眠質(zhì)量也就會(huì)下降。
女人想要改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量，睡前準(zhǔn)備要做好，放下手機(jī)，可以睡前泡個(gè)腳或喝點(diǎn)牛奶，會(huì)有助于睡眠。晚飯不要吃得太晚，食物不及時(shí)的消化，會(huì)影響到睡眠，導(dǎo)致睡眠不安穩(wěn)。
結(jié)語：古人所說的“男靠吃，女靠睡”，有一定道理。同時(shí)，也不能忽略其他的事情，要多方面配合才好，男人在飲食上多重視后，睡眠、習(xí)慣也要注意，女性也是如此，保證睡眠充足，也不能不管飲食和生活習(xí)慣，要合理地去調(diào)節(jié)，才是對身體有利的。
