現(xiàn)在的人都很講究養(yǎng)生，特別是一些中年人，為了提高自己的身體素質(zhì)，通過(guò)飲食的改善、多運(yùn)動(dòng)、多休息。保持這樣習(xí)慣的人，身體確實(shí)會(huì)越來(lái)越好。
不過(guò)有一些人的做法比較極端，在飲食上，只吃素，不吃葷，在她們看來(lái)，葷食都是不好的，一直都是清淡飲食，無(wú)油、無(wú)鹽。60歲的王奶奶就是長(zhǎng)期保持這樣的習(xí)慣，結(jié)果并不好。
她在年輕的時(shí)候，差不多45歲左右，就開(kāi)始保持清淡飲食，那個(gè)時(shí)候剛剛進(jìn)入更年期，為了更好的度過(guò)晚年生活，就開(kāi)始改變飲食，保持清淡，連續(xù)十五年都是如此，在60歲左右出了問(wèn)題，營(yíng)養(yǎng)不良、身材消瘦，還出現(xiàn)了骨骼問(wèn)題，那為何會(huì)這樣?清淡飲食到底是養(yǎng)生還是傷身體?
為什么保持清淡飲食，身體還會(huì)出問(wèn)題？
王奶奶每天的飲食，基本都是不沾油的，就是吃一些蔬菜，而且是水煮的，主食基本以粗糧饅頭為主，不吃米飯，就是這樣的飲食，使得身體出問(wèn)題。
王奶奶之所以會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腸胃問(wèn)題以及血管問(wèn)題，就是因?yàn)轱嬍尺^(guò)素，身體中長(zhǎng)期沒(méi)有脂肪、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)的攝入，使得體內(nèi)的免疫系統(tǒng)下降，加上年紀(jì)的增長(zhǎng)，骨骼中的鈣質(zhì)流失快，出現(xiàn)骨骼問(wèn)題也是常有的事。
經(jīng)常保持過(guò)素的飲食，也會(huì)出現(xiàn)脂肪肝之類(lèi)的問(wèn)題，不要覺(jué)得只有肥胖人群才會(huì)出現(xiàn)。若是一直過(guò)瘦，保持清淡飲食，肝臟沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的攝入，能力減退，消解脂肪的能力下降，就會(huì)有脂肪堆積的情況，加重脂肪肝的出現(xiàn)。
而且血管也會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物的減少，出現(xiàn)代謝能力下降的情況，進(jìn)而會(huì)影響到體內(nèi)的脂肪以及血糖之類(lèi)的代謝，容易有堆積的情況，出現(xiàn)三高的幾率加大，血管的負(fù)擔(dān)增大，容易引起中風(fēng)、腦梗之類(lèi)的問(wèn)題。
