過于清淡飲食,膽囊也容易出現(xiàn)問題,體內(nèi)的營養(yǎng)物攝入少,但是膽汁還在分泌,若是不能及時參加食物的分解,就會在膽囊中堆積,出現(xiàn)沉積的情況,久而久之,出現(xiàn)膽結(jié)石的幾率就會加大,這是不少老年人都容易出現(xiàn)的問題。
雖然常說千金難買老來瘦,但對于老人來說,稍微胖一點比過瘦的人,身體素質(zhì)會好一些,體內(nèi)的免疫力高,不容易生病,而且肥胖的人,心態(tài)都好,更容易長壽。
想要身體好,如何清淡飲食?
我們平時所說的清淡飲食,并不是說一定要全吃素,不吃葷。葷食還是要吃的,只是別吃的太多。我們可以學(xué)習(xí)日本人的飲食方式,保持飲食均衡。
日本人的平均壽命一直占領(lǐng)全球第一,這是因為他們的飲食種類豐富,每頓飯都保持葷素搭配,肉食基本以魚肉為主,魚肉中的脂肪少、蛋白高,還含有各種礦物質(zhì),都是人體所需,還不用擔(dān)心發(fā)胖的問題。
豬肉、牛肉之類的也可以吃點,就是控制好量就行,別吃太多,就像紅燒肉,每頓吃兩塊就可以了,一周吃兩三頓也是沒問題的。
建議大家合理飲食,并不是說不吃葷,若是一直保持吃素的習(xí)慣,到老了,就可能出現(xiàn)王奶奶這種情況,壽命不長,整個身體都處于一個亞健康的狀態(tài),晚年生活不會好。王奶奶的后果也是給大家的一個警示,不要再保持這樣的飲食習(xí)慣了。