孕婦能喝咖啡嗎
孕婦能喝咖啡嗎?喝的話能喝多少?對胎兒有影響嗎?相信 這些問題都是每位準(zhǔn)媽媽所關(guān)心的。
咖啡已經(jīng)成為眾多上班族的不可或缺的飲料，精神萎靡時，喝杯咖啡可以提神;腦子突然卡住，想不出問題時，喝杯咖啡也許能找到一些靈感!總之，咖啡的好處已經(jīng)逐漸被人們意識到。但是，咖啡也并非人人適合，并非喝得越多越好，比如孕婦，如果喝過量的咖啡就可能會導(dǎo)致胎兒的死亡。因此，孕婦每天喝咖啡好不超過4杯。驚!咖啡有可能成為殺死胎兒的兇手。
如果孕婦每天喝咖啡的量超過八杯，那么發(fā)生死胎的危險性會增加三倍。我們發(fā)現(xiàn)死胎的危險性會隨著孕婦每天所喝的咖啡的杯數(shù)的增加而增長。與那些從不喝咖啡的婦女相比，每天喝4到7杯咖啡的孕婦死胎發(fā)生的危險性增加80%。每天喝咖啡超過八杯的婦女發(fā)生死胎的危險性增加三倍以上。”
盡管如何對懷孕婦女或者那些將要懷孕的婦女提出建議還十分困難，但是根據(jù)本研究的結(jié)果，至少應(yīng)該告訴孕婦每天喝咖啡的量不應(yīng)超過四杯。孕婦本來就是全家人保護(hù)的對象，因此，一旦發(fā)現(xiàn)懷孕，就要立即去正規(guī)醫(yī)院孕檢，醫(yī)生會提醒孕婦，哪些食物可以多吃，哪些食物好少吃，或好不要吃。像咖啡這些飲料當(dāng)然是好不要喝，即便是要喝，也不要超過4杯。
喝咖啡注意事項
盡量不要使用咖啡伴侶
咖啡伴侶味道香濃，但是對身體無益。如果你仔細(xì)觀察它的配料表，你會發(fā)現(xiàn)其中都含有“植脂末”，它通常是葡萄糖漿、氫化植物油和酪蛋白酸鈉配成，其中還有穩(wěn)定劑、乳化劑和抗結(jié)劑三類食品添加劑。而氫化植物油中含有反式脂肪酸，，反式脂肪酸比飽和脂肪酸更危險，這一點(diǎn)目前在營養(yǎng)學(xué)界是公認(rèn)的。反式脂肪酸有四大危害：增加血液黏稠度和凝聚力，促進(jìn)血栓形成;提高低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)，降低高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)，促進(jìn)動脈硬化;增加II型糖尿病和乳腺癌的發(fā)病率;影響嬰幼兒和青少年正常的生長發(fā)育，并可能對中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響。
如果習(xí)慣喝咖啡，盡量不要使用咖啡伴侶，可以在咖啡中直接加入熱的全脂牛奶和適量的糖，這樣不僅口味同樣香濃，而且營養(yǎng)價值更高。
緊張時不宜喝咖啡
如果在緊張時喝咖啡，往往會更加添亂?？Х纫蛴兄谔岣呔X性、靈敏性、記憶力，但在緊張時喝咖啡就會讓人產(chǎn)生焦慮感，反而起到負(fù)面作用。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
咖啡加糖要適量
有許多地方報道說喝咖啡可以幫助減肥，這是因為咖啡中的咖啡因能讓人更加愛興奮，從而促進(jìn)熱量的燃燒，起到減肥的作用。但是許多人在嘗試“咖啡減肥法”后卻發(fā)現(xiàn)，自己不僅沒有瘦，反而胖了!其實這是因為大多數(shù)人在喝咖啡時，要加入大量的咖啡伴侶和糖，而伴侶和糖都能帶來不少的能量，所以咖啡因幫助機(jī)體燃燒的那點(diǎn)熱量就有些微不足道了。因此，要想防止攝入過多的熱量，好在喝咖啡時少放糖。
高血壓人群不宜飲用咖啡
咖啡因能使人興奮，使血壓上升。而高血壓人群本身血壓偏高，再加上咖啡因的作用，若情緒上再一緊張，危險性就會急劇上升。因此，高血壓的危險人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝咖啡因以及其他一些含有咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達(dá)12小時。
喝咖啡要掌握好時間
喝咖啡好在用早餐及午餐后，因為這樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。好不要在晚餐后喝咖啡，防止對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好。
結(jié)語：好了以上就是小編給大家?guī)淼挠嘘P(guān)于咖啡的分類，咖啡的做法以及孕婦、經(jīng)期女性能不能喝咖啡。愛好喝咖啡的朋友一定注意自己能不能喝，以及每天要適量的和咖啡，不能過量的喝咖啡，掌握好一天中喝咖啡的時間，尤其不能睡覺前喝咖啡。希望小編的這篇文章能給愛喝咖啡的朋友帶來幫助。
