怎么預(yù)防口臭
所謂口臭也有稱“口氣”的,就是人口中散發(fā)出來(lái)的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。別小看口臭這小小的毛病,它會(huì)使人尤其是年輕人不敢與人近距離交往,從而產(chǎn)生自卑心理,影響正常的人際,情感交流,令人十分苦惱。其實(shí)口臭是可以預(yù)防的,下面就是一些預(yù)防口臭的注意事項(xiàng)。
1、首先要注重保養(yǎng)
要起居有常,飲食有節(jié),少吃零食,多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物,不吸煙、少喝飲料、少飲酒,多喝白開(kāi)水或淡的綠茶。
2、鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)
同時(shí)注意口腔衛(wèi)生,早、晚和飯后均應(yīng)刷牙,進(jìn)食后漱口;并經(jīng)常用茶水或淡鹽水、含洗必泰等的含漱液漱口。
3、積極治療疾病
由全身性疾病或鼻竇炎等五官疾病引起的,則應(yīng)積極治療鼻炎、喉炎和內(nèi)科、婦科的疾病?;加旋x齒、殘冠、牙周病、冠周炎等口腔慢性病灶者,應(yīng)及時(shí)去口腔科治療,一旦病因去除,口臭自然會(huì)消失。
4、補(bǔ)充維生素B6和微量元素鋅
對(duì)體質(zhì)虛弱的人,可能有維生素B6和微量元素鋅等缺乏,可用維生素B6片20毫克口服,每日3次;補(bǔ)鋅可多吃富含鋅的食物,如瘦肉、魚(yú)、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等。對(duì)幽門螺桿菌引起的口臭,可服用大蒜素膠囊40毫克,每日3次。對(duì)中醫(yī)認(rèn)為是胃腸濕熱、胃火過(guò)盛、胃火上行引起的口臭,可用藿香清胃片清熱祛火,有藥到病除之功效。
此外,經(jīng)常咀嚼無(wú)糖型口香糖,有助于清除牙縫間的食物殘?jiān)脱烂嫔系能浌?,不失為一種防治口臭的好方法。