口瘡是什么 口瘡的治療方法有哪些(7)

  5、多喝水

  口瘡發(fā)病時多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象,因此應注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜,還要多飲水,至少每天要飲1000毫升水,這樣可以清理腸胃,防治便秘,有利于口瘡的恢復。

  6、多補充維生素

  口瘡多半也伴維生素B2的缺乏,用維生素B2、B6等維生素B群治療都是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含 有豐富的維生素和礦物質(zhì),因此可多吃黃色和深綠色的果蔬,至少每天要食用500克蔬菜和水果,以補充缺乏的維生素。此外還應通過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補充維生素A、鋅等。

  7、加強運動

  口瘡也被認為是身體變?nèi)醯男盘?,因此您不應忽略加強運動,改善體質(zhì)。

  8、減少對口腔黏膜的刺激和摩擦

  少吃刺激性調(diào)味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等;少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。

  9、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律

  保證充足的睡眠,避免過度操勞;培養(yǎng)自我心理調(diào)節(jié)能力,因為情緒因素不但影響神經(jīng)系統(tǒng),而且可導致消化系統(tǒng)功能紊亂和營養(yǎng)障礙,情緒不良,精神緊張,所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態(tài)。

  10、注意營養(yǎng)搭配

  多吃易消化富含維生素B族的食品,不能偏食,多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃筍類(冬筍、毛筍、筍干)、腌制品(咸魚、咸肉、咸菜)、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。

  在生活中切忌常吃帶有刺激辛辣的食物,養(yǎng)成良好習慣,保持口腔清潔,并且加強體育鍛煉能夠有效的預防口腔潰瘍的發(fā)生,即使不小心給口腔潰瘍所糾纏之后,也可以按照以上的方法來預防,避免口腔潰瘍問題升級為復發(fā)性潰瘍。

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