冬季飲食 三高老人必知的飲食保健法

  現(xiàn)在每個(gè)子女關(guān)心的事情就是老人的健康了,每個(gè)子女都希望自己的父母能夠度過(guò)一個(gè)健康幸福的晚年!你們知道老人冬季飲食應(yīng)該注意些什么嗎,冬季健康飲食應(yīng)該怎么搭配呢?今天就和小編一起來(lái)看看適合老人的食物吧,看看冬季老人飲食究竟是什么樣的呢?

  三高老人飲食養(yǎng)生應(yīng)該注意點(diǎn)啥

  許多的老年人都有三高的情況,這也是許多子女非常擔(dān)心的問(wèn)題,你們知道冬季老人吃什么比較好嗎?生活中有哪些食物是可以幫助老人養(yǎng)生保健的呢,還不知道怎么照顧老人的朋友們趕緊來(lái)看看冬季應(yīng)該給老人吃些什么吧!

  鮮蔬飲料

  高血糖老人忌含糖飲食,用黃瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鮮蔬調(diào)制的飲料是高血糖老人的良好飲品。

  1、黃瓜汁

  取新鮮的黃瓜半根,洗凈,去皮,切成細(xì)絲。用干凈紗布包好黃瓜絲,用力擠出汁;或者把黃瓜絲放到榨汁機(jī)里,這樣榨出黃瓜汁更方便。

  2、番茄汁

  選新鮮、熟透的番茄洗凈,用開水燙軟去皮,然后切碎。用干凈紗布包好,把番茄汁擠入小盆內(nèi),用溫開水沖調(diào)后即可飲用。亦可將去皮后的番茄切成小塊,放入榨汁機(jī)里榨汁后用溫開水調(diào)成飲料飲用。

  3、紫薯汁

  紫薯一塊,洗凈去皮,切成小塊,然后放入攪拌機(jī)內(nèi)加少許水?dāng)嚢?,用過(guò)濾網(wǎng)過(guò)濾,即做成一杯紫薯汁。

  降血脂飲料

  高血脂老人忌高脂飲食,宜選用有助于降血脂的食物。

  1、檸檬汁

  檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑,春節(jié)勞累之際為老人調(diào)一杯能放松身體、擴(kuò)張血管、降低血壓的檸檬汁是不錯(cuò)的選擇。還可以幫助老人消化油膩的食物。

  2、山楂汁

  將鮮山楂果數(shù)枚洗凈、去核,放入榨汁機(jī)里榨成糊狀,加溫開水飲用。

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