高血壓吃什么水果好
高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg)，常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變。高血壓作為一種治不好的疾病，我們除了要配合醫(yī)生的叮囑進(jìn)行治療以外，還可以通過(guò)控制飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，比如吃水果就可以很好的調(diào)節(jié)血壓。常吃水果可以補(bǔ)充人體必須的各種維生素，對(duì)高血壓病人來(lái)說(shuō)，一些有降血壓、控制血壓效果的水果如果長(zhǎng)期食用，對(duì)身體健康和病情控制都有非常積極的效果。那么說(shuō)到這里可能有朋友要問(wèn)了，有那么多的水果種類，我們吃哪種更有利于高血壓的調(diào)節(jié)呢.適合高血壓病人吃的水果包括蘋果、獼猴桃、香蕉、西瓜、西紅柿、梨、檸檬、桔子等，其中蘋果、獼猴桃和香蕉是非常好的降血壓水果。
1、鮮梅
鮮梅富含酸質(zhì)、蘋果酸、琥珀酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫?、加適量開(kāi)水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。
2、蘋果
蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、無(wú)機(jī)鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為，它具有補(bǔ)心益氣、生津止渴、健脾胃的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
3、西紅柿
西紅柿原產(chǎn)在南美洲茂密的森林里.那時(shí)，當(dāng)?shù)厝艘恢睉岩伤卸?，既不敢碰它，也不敢吃，還給它起了個(gè)嚇人的名字—— “狼桃”.直到18世紀(jì)，法國(guó)的一位畫家抱著獻(xiàn)身的精神，決心對(duì)它嘗試一下.據(jù)記載，他在吃西紅柿之前就穿好了入殮的衣服，吃完以后就躺在床上等著上帝的召見(jiàn).結(jié)果，這位畫家不僅沒(méi)死，而且沒(méi)有任何不適.后來(lái)分析鑒定發(fā)現(xiàn)，西紅柿含有多種維生素，營(yíng)養(yǎng)豐富.于是，西紅柿名聲大揚(yáng)，廣為傳播，也傳入了中國(guó).西紅柿有顯著的止血.降壓.降低膽固醇作用，可以阻止人體動(dòng)脈硬化，防治冠心病.高血壓，還可以治療多種疾病.西紅柿中的尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性，所以眾多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家皆主張高血壓病患者食用西紅柿防治動(dòng)脈硬化.另外西紅柿還含有一種叫果膠的食物纖維，有預(yù)防便秘的作用，這一點(diǎn)對(duì)于高血壓病患者也尤為重要.民間的具體食療方法為：每日早晨生吃鮮西紅柿1個(gè)，15日為1個(gè)療程，對(duì)輔助治療高血壓病.眼底出血有一定的療效。
