中老年保健 夏季老人養(yǎng)生這樣好(7)

  老年人心理養(yǎng)生的要素

  要素一:心靜

  心靜,是心思養(yǎng)生的不老丹。人生不如意事多,如果能不為別人好運(yùn)而妒火攻心,不為自個(gè)波折而灰心喪氣,也不為身外功利引誘而不堅(jiān)定,這樣就能始終堅(jiān)持心靜、神安,體心里氣運(yùn)轉(zhuǎn)自然平緩,機(jī)體因此調(diào)理正常,豈不益壽!

  要素二 :淡漠

  恬淡,是心思養(yǎng)生的免疫劑。恬淡,即恬淡寡欲,不追求功利。作為社會(huì)一員,關(guān)于自己位置的凹凸、榮譽(yù)的巨細(xì)、酬勞的多寡、享用的厚薄,如能泰然自若,則非常有利健康。

  要素三:仁慈

  仁慈,是心思養(yǎng)生的營(yíng)養(yǎng)素。古今中外養(yǎng)生學(xué)家都把“樂善好施”視為養(yǎng)生的魂靈,長(zhǎng)命者也多是忠厚、仁慈之人。輕松愉悅的心思狀況,能推進(jìn)體內(nèi)分泌一些有利的激素、酶類和乙酰膽堿等。

  要素四:寬恕

  寬恕,是心思養(yǎng)生的調(diào)理閥。在人生舞臺(tái)上,各種角色牽縛于一同,因此不免磕磕碰碰、恩恩怨怨。吃虧、被誤解、受委屈的事,總不可避免要發(fā)作。面臨這些,明智的做法即是寬恕。

  溫馨提示

  對(duì)中老年人來(lái)說(shuō),秋季養(yǎng)生要培育達(dá)觀的情緒,不妨靜想收成累累的愉悅,堅(jiān)持神態(tài)安定,收神斂氣。要有“心無(wú)其心,百病不生”的健心思念,養(yǎng)成不以物 喜、不以己悲、達(dá)觀開暢、寬恕豁達(dá)、恬淡安靜的性情,收神斂氣,堅(jiān)持心里安靜,可減緩秋季肅殺之氣對(duì)精力的影響,方可習(xí)慣秋季容平的特征。

  老年人養(yǎng)生留意四個(gè)方面

  人至老年,新陳代謝不如年輕時(shí)活躍,身體各種機(jī)能都隨之下降,失眠、抵抗力下降、消化不良、貧血等各種不適癥狀相繼出現(xiàn)。但是由于老年人的身體器官都已經(jīng)老化,在養(yǎng)生方面應(yīng)不同于中青年,須格外注意。老年人養(yǎng)生需要留意以下有幾個(gè)方面:

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