老人防治頭暈的妙招
核桃
揉核桃、把玩小物件是很多老年男性的愛(ài)好，這的確是養(yǎng)生之道。人手掌上分布著許多穴位，長(zhǎng)期轉(zhuǎn)核桃、健身球，一方面核桃表面凹凸不平，另一方面配合“揉、搓、壓、扎、蹭、滾”等動(dòng)作，能充分調(diào)動(dòng)所有手部骨骼、關(guān)節(jié)，刺激按摩手部穴位，可以達(dá)到活血化瘀、疏通經(jīng)脈的作用，有防治頭暈、失眠的效果。
一般來(lái)說(shuō)，帶棱的、帶刺的把玩物尤其適合老年人?？砂匆韵路椒ūP玩：
1.置兩只核桃于單手掌心，手指用力，讓核桃在掌心順轉(zhuǎn)和逆轉(zhuǎn)，形成太極之象。旋轉(zhuǎn)時(shí)要手指緊貼核體，使雙核互相摩擦，不要碰撞。
2.兩手心用力夾球，相對(duì)按壓，先用右手向左手壓，然后翻腕使左手在上，邊壓邊翻轉(zhuǎn)手腕。
3.雙手握核桃，邊運(yùn)核邊原地踏步;單手握核，兩手交替運(yùn)核，踏步時(shí)大腿要盡可能上抬。
老年女性則可以做做手工活，比如織毛衣、縫玩具等，同樣可以起到手部養(yǎng)生的功效。此外，經(jīng)常雙手十指相對(duì)、互相敲擊，有利于手部氣血運(yùn)行，增強(qiáng)手的靈活性，還能養(yǎng)筋柔肝，對(duì)鍛煉大腦、預(yù)防老癡十分有好處。
四款低血壓頭暈者的膳食食療方
首先，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、葷素兼吃、合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)逐漸變得強(qiáng)健。尤其要多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物，如雜豆、蓮子、桂圓、大棗、桑葚等食物，這些食物具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦的作用，可經(jīng)常食用。
如果是伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
下面介紹四款低血壓頭暈者的膳食食療方
烏骨雞1只(約重1500克)，去毛剖肚洗凈，雞腹肚中放入當(dāng)歸60克，黃芪50克，紅糖150克，米酒50克，將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩個(gè)月。
鯽魚1條，糯米60克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每周用2次，連服兩個(gè)月。
豬心1個(gè)，黃芪20克，當(dāng)歸12克，黨參30克，川芎6克，加水燉熟，吃豬心喝湯。
紅棗20克，沙參15克，生熟地各10克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時(shí)后，加蜂蜜適量每日分兩次吃完，連服15天。
