要實(shí)現(xiàn)預(yù)防就要從下面幾層面入手：
飲食方面
要低鹽、低脂肪、低熱量飲食，不用鋁制餐具。適當(dāng)補(bǔ)充含維生素B12的食物，如：肉、蛋、奶、魚、蝦等，因?yàn)槿狈S生素B12可以加速大腦老化。常吃大豆類食品，以及芝麻、山藥、蘑菇、花生等富含卵磷脂的食品，可補(bǔ)充大腦所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)記憶力、思維、分析能力。此外，不要吃得太飽，吃得過飽就會(huì)使血液集中到胃部去負(fù)責(zé)消化，大腦供血就會(huì)減少，長(zhǎng)期下去就會(huì)影響思維記憶，使記憶能力下降。
要勤動(dòng)腦
要多讀書、多用腦、多了解新鮮事物，多參與各種活動(dòng)，這樣可以鍛煉大腦神經(jīng)細(xì)胞，延緩大腦衰老，延緩記憶衰退。
情緒調(diào)節(jié)
要保持愉悅的心情，保持良好的社會(huì)關(guān)系，家庭要和睦，避免陷入不好的情緒。憂郁的老人更容易患上老年癡呆。
體育鍛煉
時(shí)常運(yùn)動(dòng)可以降低大腦退化。例如：可以常做做手指操，例如用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃，或做一些鍛煉手指方面活動(dòng)，如：打字、雕刻、手工藝等。這樣可以刺激大腦神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，延緩大腦衰老，預(yù)防記憶減退及老年癡呆。
藥物預(yù)防
自古以來，人類一直在發(fā)現(xiàn)可以延緩大腦衰老的有效藥物，近些年來，很多研究發(fā)現(xiàn)有效的控制大腦動(dòng)脈硬化的發(fā)展，改善大腦血流灌注，維持大腦代謝的正常，對(duì)于預(yù)防老年人的健忘以及老年癡呆具有顯著的意義。比如由天津第六中藥廠生產(chǎn)的舒腦欣滴丸在這方面就有十分突出的作用，老年人長(zhǎng)期服用可明顯改善腦供血不足的狀態(tài)，緩解頭痛、頭暈、失眠等癥狀，并能改善學(xué)習(xí)和記憶能力。舒腦欣滴丸作為老藥速效救心丸的姊妹產(chǎn)品，在安全、無副作用方面和速效救心丸一樣具有很大優(yōu)勢(shì)因此更適于老年人服用。
