老人牙齒保健方法
老人的牙齒用了幾十年，可以說是飽經(jīng)“摧殘”。但牙齒又是很重要的，因此，牙齒的保健是必不可少的。那么，老人要如何保健自己的牙齒呢?
專家說，老年人的牙齒通常磨損的比較厲害，因?yàn)橛玫臅r(shí)間也比較長(zhǎng)。所以老人更應(yīng)該要預(yù)防牙齒問題。
那么，老人要如何保健自己的牙齒呢?專家提出了以下幾招。
溫水刷牙
專家指出，氣溫低，刷牙時(shí)如果用冷水，或者早晨散步吹了冷風(fēng)都會(huì)引起牙齒酸痛。老人的牙齒經(jīng)過了幾十年的使用和損耗，牙齒外部堅(jiān)硬的牙釉質(zhì)逐漸磨損，感覺神經(jīng)末梢纖維豐富的牙本質(zhì)小管直接暴露在口腔環(huán)境中，無法抵御冷熱酸甜的刺激。所以，老年人在寒冷的冬季，刷牙時(shí)一定要用溫水。
刷牙方式要正確
“牙刷太硬或太軟都不好，太硬的牙刷容易使牙齦出血，太軟清潔不干凈。選擇適合自己口型的刷毛較軟的牙刷。牙刷普遍較硬，在刷之前將其放在熱水中浸泡后再使用。刷上牙時(shí)，方向向下，刷下牙時(shí)方向向上，用的力量不要太大，時(shí)間以2—3分鐘為好。另外還要記住早晚刷牙。”專家說道。
按摩牙齦、叩齒
在談到如何鍛煉牙齒時(shí)，專家指出，鍛煉牙齒的方法很多，比如叩齒、牙齦按摩等，都比較實(shí)用。叩齒就是上下相對(duì)輕輕撞擊，在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。專家特別提醒，因老年人的牙齒多數(shù)已經(jīng)松動(dòng)，叩擊時(shí)切忌用力過猛，叩齒力量以不致引起疼痛不適為度，防止牙齒脫落。
及時(shí)修補(bǔ)缺損牙齒
牙齒缺損情況，提醒廣大老年人如果出現(xiàn)牙齒缺損時(shí)，應(yīng)及時(shí)修補(bǔ)。若有缺牙，應(yīng)及早配戴假牙，因缺牙后兩邊的牙齒失去了支撐力，就會(huì)慢慢向缺口傾斜，使牙間隙增寬而易嵌入食物殘?jiān)?，窩藏細(xì)菌，損害牙齒及牙齦。
在采訪時(shí)專家表示，牙周疾病是我國(guó)中老年人牙齒缺失的主要原因。目前在我國(guó)，估計(jì)有80%的中老年人患有牙周疾病，所以我國(guó)老年人許多人牙齒不全甚至全口牙齒脫落。如果齲齒得不到及時(shí)治療，后也必將拔除造成缺牙現(xiàn)象。所以說，老年人的牙齒松動(dòng)脫落并不是一種正常的生理現(xiàn)象，只要注意口腔衛(wèi)生保健，有了口腔疾病及時(shí)認(rèn)真治療，到了老年仍然會(huì)有一口健康的牙齒。那么老年人如何保護(hù)口腔健康呢?
專家說，要想保持口腔和牙齒健康首先要保持口腔清潔，老年人牙齒間隙加大,容易留有食物殘?jiān)?，如不及時(shí)清洗就會(huì)有細(xì)菌繁殖腐蝕牙齒，刺激口腔粘膜，所以老年人必須保持飯后嗽口，早晚刷牙的衛(wèi)生習(xí)慣，及時(shí)清除口腔中的污垢，減少細(xì)菌繁殖。
其次要及時(shí)治療口腔病，鑲好義齒，老年人應(yīng)該每隔半年檢查一次，有些牙病不能自己發(fā)現(xiàn)，如牙根的齲損，以及口腔癌前病變等，有時(shí)需作病理檢查。
