每個(gè)子女都希望自己的父母能夠度過(guò)一個(gè)健康幸福的晚年,相信大家都非常的想知道老年人保健知識(shí)!你們知道老年保健需要注意哪些嗎,生活中你們都知道哪些中老年保健食譜嗎?還不知道怎么照顧老人的朋友們趕緊來(lái)看看吧!
老年人巧進(jìn)食 預(yù)防疾病還養(yǎng)生
許多人到了老年之后,身體的各個(gè)器官都開(kāi)始衰退,所以老人的飲食安排是非常重要的!你們知道老人吃些什么有利于身體健康嗎,許多的子女都會(huì)給父母吃一些保健品,其實(shí)生活中的許多食物保健效果比保健品效果要好很多哦!
常見(jiàn)的三類(lèi)養(yǎng)生保健食物
黑豆——補(bǔ)腎,抗衰老
根據(jù)中醫(yī)理論,豆乃腎之谷,黑色屬水,水走腎,腎虛的人食用黑豆是有益處的。黑豆含有高優(yōu)的蛋白質(zhì),豐富的氨基酸和微量元素,能防止腦衰老,降低膽固醇,抗老防衰,還能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),防止便秘。常食黑豆,百病不生。
綠豆——清熱解暑,止渴利尿
綠豆是一味常用的中藥,為豆科草本植物綠豆的種子,又稱(chēng)青小豆,綠豆味甘、性涼,有清熱解暑、止渴利尿、消腫止癢、解毒之功效。
杏仁——潤(rùn)腸通便,抗癌
杏仁主要有三大功效:潤(rùn)肺,清積食,散滯。清積食是說(shuō)杏仁可以幫助消化、緩解便秘癥狀對(duì)于年老體弱的慢性便秘者來(lái)說(shuō),服用杏仁效果更佳。
杏仁還有抗腫瘤作用,杏仁抗腫瘤作用,主要是由于苦杏仁中含有一種生物活性物質(zhì)--苦杏仁苷,可以進(jìn)入血液專(zhuān)殺癌細(xì)胞,而對(duì)健康細(xì)胞沒(méi)有作用,因此可以改善晚期癌癥病人的癥狀,延長(zhǎng)病人生存期。同時(shí),由于含有豐富的胡蘿卜素,因此可以抗氧化,防止自由基侵襲細(xì)胞,具有預(yù)防腫瘤的作用。
談5種常用的老年人保健藥膳
自古中醫(yī)就有許多的藥膳療法,其實(shí)這也是中國(guó)傳統(tǒng)文化的一部分!藥膳治療疾病的效果是非常好的,但是很多時(shí)候藥膳也不是所有的人都適合,尤其是老人!下面就給大家詳細(xì)的介紹一下適合老人的藥膳有哪些呢,一起來(lái)看看吧!
1.黃芪茶
黃芪10~20克,切成薄片,置保溫杯中,用開(kāi)水浸泡半小時(shí)后,即可代茶飲。飲完加開(kāi)水繼續(xù)浸泡,次日換藥,可連續(xù)服用3個(gè)月以上。