便秘吃什么 有助老人排便的食療方

  便秘是老年人的一道坎,它總是折磨著老年朋友們。讓老年人痛苦難忍,那么,老人便秘怎么辦呢?老年人便秘吃什么食物好呢?別著急,帶著這些疑問,讓我們一起到文中看看,吃什么治便秘吧!

  隨著年紀的增長,老人的抵抗力下降,很容易就出現(xiàn)便秘的癥狀,老人便秘的話可以多吃一些清理腸胃的食物,下面介紹一些預防老人便秘的食療。

  1、米湯蜜蛋花

  將一份熱米湯準備好,然后加入適量的蜂蜜以及一個雞蛋,這樣攪拌均勻之后等待十五分鐘之后就可以服用了。專家建議,這種便秘食療方法好能夠在每天早上起來的時候服用,效果更佳。

  2、木耳鵪鶉蛋

  將木耳、鵪鶉蛋、冰糖準備好,將白木耳放入清水之中浸泡十二個小時,然后將木耳洗干凈之后放入鍋中,加入準好的冰糖去皮之后的鵪鶉蛋,然后一起燉煮,煮熟之后就可以服用了,每天早上空腹的時候吃一次。

將木耳、鵪鶉蛋、冰糖準備好

  3、芝麻粥

  將芝麻以及粳米還有蜂蜜準備好,將準備好的芝麻放入鍋中翻炒熟,將粳米和清水一起熬煮成粥,大約八成熟的時候加入準備好的芝麻以及蜂蜜,攪拌均勻煮熟之后就餓可以了,每天早晚的時候各吃一次。

  4、百合粥

  將百合以及蜂蜜準備好,將百合放入鍋中,加入適量的清水著稱糊狀,再加入蜂蜜攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。

  5、紅薯粥

  將紅薯以及粳米準備好,將紅薯去皮之后洗干凈然后切成小塊備用,然后將準備好的紅薯以及粳米加入適量的清水一起熬煮成粥,每天早晚各吃一次。

  6、蜂蜜飲

  將蜂蜜和開水一起沖服,可以經(jīng)常喝,并沒有限制。

  老人為什么會便秘?中醫(yī)上認為原因有5個

  1、氣血不足因年老體虛,脾胃功能不足,氣血生化無源,氣虛則大腸傳導無力,血虛則津液枯竭,大腸失去濡潤,而形成便秘。

  2、陽虛寒凝年高體弱,陽氣不足,則陰寒內(nèi)生,凝滯腸胃,致陽氣不運,津液不行,腸道傳導無力,形成便秘。

  3、陰液不足老年體弱或久病,或服用瀉下藥物過多,導致津液大傷,腸道干枯,大便燥結難下。

  4、氣機郁滯老年之人,多憂善慮或久坐少動,致氣機郁滯,腑氣不通,糟粕內(nèi)停而致便秘。

  5、腸胃積熱素體陽盛,或飲酒過度,或過食辛辣厚味,致腸胃積熱,或熱病之后,余熱未盡,耗傷津液,使腸道失于濡潤而致便秘。

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