老年斑不好看 這幾招幫你返老還童

  我們小時(shí)候都在好奇,為什么我們的爺爺奶奶的臉上會(huì)長(zhǎng)有一塊一塊的斑呢?而我們的爸爸媽媽怎么沒有呢?這些問題隨著我們的年齡的增長(zhǎng)也不會(huì)再去思考,但是我們大部分人其實(shí)也并不知道這其中的緣由,只是我們逐漸習(xí)慣了這種現(xiàn)象的存在而不再去深究了而已。

  那么,老年斑到底是什么呢?老年斑是由于隨著時(shí)間的流逝,老年人的細(xì)胞代謝機(jī)能下降,體內(nèi)脂肪易發(fā)生氧化的情況,形成老年色素,而這種東西不易排出體外,從而沉積在皮膚上形成老年斑。老年斑一般表現(xiàn)為褐色或者黑色,通常來說是一種皮膚問題,不會(huì)影響健康,但是老年斑不僅存在于皮膚,而且存在于血管、心臟、內(nèi)分泌腺等地方,影響各器官的正常功能,所以也不可掉以輕心。

  老年斑不僅是老年人容貌老去的罪魁禍?zhǔn)?,讓很多上了年紀(jì)的人開始慢慢喪失了自己靚麗的容貌,找不回往日的光彩,而且還會(huì)對(duì)老年人的健康狀況埋下隱患,因此去除老年斑也是一件有必要的事情,那么生活中我們可以通過哪些簡(jiǎn)單實(shí)用的小方法去除老年斑呢?

  1、含維生素E的食品

  老年斑反映了老年人細(xì)胞的代謝能力減弱、抗氧化能力降低,而維生素E具有很強(qiáng)的抗氧化能力,延緩細(xì)胞組織的衰老,含維生素E的食物有芝麻、核桃、花生、蛋類等。

  2、維生素B

  維生素B能夠使皮膚光滑,展平褶皺,消隱斑點(diǎn),減退色素的功效,經(jīng)常進(jìn)食對(duì)防治老人斑有明顯效果。含量豐富的食物有谷類、豆類、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、蛋類、以及綠色蔬菜等。

  3、新鮮蔬菜

  日常飲食中,要多選用新鮮蔬菜、水果等食品。這類食物富含維生素C、E及多種礦物質(zhì),可增強(qiáng)細(xì)胞的抗氧化能力,這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。

  同時(shí)在預(yù)防老年斑的過程中還要注意這幾點(diǎn):

  1、保持睡眠

  睡眠才是好的美容藥,所以老人一定要保持睡眠,這樣皮膚狀態(tài)才能更好。

  2、面部清潔

  保持面部的清潔能夠減少外部污染物質(zhì)的堆積沉淀。

  3、積極健身

  老年人常坐健身運(yùn)動(dòng),比如太極拳等能夠幫助加快血液的循環(huán),改善身體素質(zhì),提高免疫力,加快細(xì)胞的代謝水平,因此對(duì)于保持肌膚狀態(tài)也是有好處的。

  老年斑這東西既影響健康,又是老年人身體健康的一大隱患,我們必須要積極的關(guān)注起來!

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