你要是注意觀察，你會發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增大，老年人容易手抖，雖說手抖，中年人也會出現(xiàn)，但是，老年人更加頻繁。老年人步履蹣跚，顫顫巍巍的，生怕東西拿不穩(wěn)，這個時候，如何保健?成了關鍵的事情。
哪些原因?qū)е碌?
在醫(yī)學上，把手抖稱作：震顫。這僅僅是癥狀，是身體一個部分，表現(xiàn)出不隨意的有節(jié)律的顫動。
帕金森病
作為常見病，出現(xiàn)了手抖，要預防帕金森病，隨著年齡增大，非常容易出現(xiàn)，伴隨著動作緩慢，肢體僵硬，相對來說，平衡感會很差。要是不加以治療，可能越來越嚴重，吃飯的時候，筷子都拿不起來。
帕金森病，常見的老年疾病，大腦深處的丘腦，缺少了多巴胺，表現(xiàn)出動作遲鈍、反應變慢、關節(jié)僵硬等。醫(yī)生會推薦患者，補充多巴胺，進行立體定向術，效果較好。
腦部出現(xiàn)障礙
腦動脈出現(xiàn)硬化，腦部供血不足，會造成腦部細胞相應的衰退，這樣表現(xiàn)出手抖。
隨著年齡增大，影響到神經(jīng)功能，神經(jīng)功能被損傷，造成血管硬化，這樣的情況，還要預防高血壓、高血脂。
特發(fā)性震顫
平時，注意特發(fā)性震顫，這樣的情況，可能是情緒緊張，疲勞導致的，放松心情、適當休息，這些都能減輕。
心理因素
需要注意的是，預防心理因素，有些時候，心理過度緊張、激動也會手抖。
了解了哪些原因，導致了手抖，那么在生活中，對于手抖，你應該如何保健?
控制情緒
學會控制情緒，不要過度緊張，就生活作息來說，做到勞逸結(jié)合。
科學飲食
飲食時，多吃芹菜、洋蔥等，能降壓抗血脂。同時，多吃五谷雜糧，也能避免血脂高。
對于脂肪高、熱量高、糖分高的食物，一定要限制，這些食物要少吃。
如何鍛煉?
堅持鍛煉，可以進行步行，通過步行，能鍛煉平衡感。
有研究的人，進行練習書法，練習書法，鍛煉手部平衡感，特別是手部鍛煉，能起到較好幫助，頤養(yǎng)天年老年人，不妨多嘗試一下。
關于老年人手抖，就說這么多，希望大家多注意，了解引起的原因，同時，進行相關的保健，能避免大麻煩，更好的促進健康。家中有老年人，更要做好預防。
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