肝臟是我們的身體當(dāng)中非常重要的一個(gè)部分，多數(shù)人都會(huì)覺(jué)得肝臟是用來(lái)排毒的，如果肝臟不好，身體里面會(huì)堆積大量的毒素，所以保護(hù)好肝臟很重要。老人的肝臟常常是比較脆弱的，那么老人怎樣護(hù)肝?具體方法從文章里面找吧!
老人怎樣護(hù)肝
莫亂用藥物
俗話說(shuō)是藥三分毒，這就是告誡大家不要隨意亂用藥的意思，如果身體有什么不舒服的，記得要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不要自己到藥房隨意買藥吃。
老人的身體常常會(huì)出現(xiàn)不舒服的情況，比如說(shuō)便秘、頭暈、乏力等等，這些都要去看了醫(yī)生才知道怎么治療為好，自己胡亂的吃藥是沒(méi)有好處的，而且還會(huì)損傷肝臟。
經(jīng)常鍛煉
有道是：“生命在于運(yùn)動(dòng)?！比绻夏耆似綍r(shí)活動(dòng)太少，勢(shì)必讓脂肪在體內(nèi)不斷地堆積，使老人罹患肥胖癥、高血壓、糖尿病及脂肪肝等，危害自身健康。
老年人每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，既有益于身體健康，又能夠延年益壽。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)食欲，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身的免疫能力，做到百病難侵。
飲食衛(wèi)生很重要
不要貪食美味佳肴，少吃高脂肪飲食，注意預(yù)防肥胖，少吃油炸、熏烤食品。不食霉變的糧食、花生，因?yàn)槊棺兗Z食、花生中含有黃曲霉素，是肝癌的致病元兇。此外，不要吃那些過(guò)了保質(zhì)期、腐敗變質(zhì)的不潔食物，以及未經(jīng)消毒的生冷食品。
平時(shí)營(yíng)養(yǎng)不可少
優(yōu)質(zhì)蛋白、糖、維生素B族和維C等，是保護(hù)肝組織必需的營(yíng)養(yǎng)素，老人應(yīng)經(jīng)常吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類、蛋類、乳類、豆制品等;糖類可從米、面等主食中攝取;維生素類主要來(lái)自新鮮蔬菜和水果。
良好習(xí)慣別忘掉
對(duì)于平日的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，老年人也不能掉以輕心。比如，不要與人共用剃須刀、牙刷、毛巾及口杯等，以免傳染各種病毒性肝炎。當(dāng)我們外出乘車、購(gòu)物、散步或出入其他公共場(chǎng)所，回到家里之后，一定要洗手、洗臉，保持自身清潔衛(wèi)生。
煙酒濃茶繞道走
煙酒對(duì)于肝臟是有傷害的，比如我們常常聽(tīng)到的酒精肝就是因?yàn)轱嬀七^(guò)多而導(dǎo)致的一種疾病。另外濃茶也是對(duì)身體不好的，想要喝茶記得喝淡茶就可以了。
