我們常常會(huì)把一個(gè)人的胃口和她的身體情況聯(lián)系起來(lái)，如果一個(gè)人每天都吃不下東西，營(yíng)養(yǎng)跟不上，自然身體也不會(huì)太好了。那么老年人我們都知道常常會(huì)吃的很少，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，老人胃口差怎么辦?想知道就看今天的文章吧!
老人胃口差怎么辦
多人共餐
有部分的老人是自己一個(gè)人住的，由于一個(gè)人吃飯的時(shí)候會(huì)感覺到比較無(wú)聊，所以吃的也少，隨便的吃幾口就感覺差不多飽了。
相反如果是好幾個(gè)人一起用餐，并且其他人吃的很香，那么老人也會(huì)被帶動(dòng)起來(lái)，吃的更多。所以建議可以讓老人常和多人進(jìn)餐，以增加進(jìn)食量。
刺激味蕾
鋅能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，參與味蕾素的合成，有增強(qiáng)味蕾機(jī)能和營(yíng)養(yǎng)味蕾、促進(jìn)食欲的作用。
所以說(shuō)，在日常的飲食之中一定要多吃一些富含鋅元素的食物，常見的就有瘦肉、豆類、海產(chǎn)品蛋類、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等。
老人消化能力差，吸收有限，可服用補(bǔ)鋅劑進(jìn)行補(bǔ)充。此外，味蕾對(duì)湯類食物比固體食物敏感，所以老年人進(jìn)餐時(shí)可適當(dāng)喝些菜湯、面湯、蛋羹、餛飩等。飯菜溫度要適宜，味蕾敏感的佳溫度為20℃-25℃。
促進(jìn)消化
老年人的消化系統(tǒng)隨著年齡的增大在不斷的下降，這時(shí)候要給老人吃易于消化和吸收的食物，吃含纖維多的水果蔬菜等，也要增加富含維生素B的食物如粗糧，豆類等增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能。
假如老人的消化不太好，可以平時(shí)準(zhǔn)備一些陳皮、山楂之類的小零食來(lái)吃，能起到幫助消化的作用，也可以吃健胃消食片。
口腔健康
很多老年人都有一些口腔問(wèn)題，比如說(shuō)蛀牙或者掉了很多牙，使得吃飯變成一件痛苦的事情，自然也就不愿意多吃了。
而中國(guó)很多的老人在自己年輕的時(shí)候不知道如何保護(hù)牙齒，上年紀(jì)之后又擔(dān)心給孩子們添麻煩，所以很少會(huì)去治療口腔疾病。
建議朋友們要每年帶家里的老人去檢查口腔是否健康，平時(shí)讓老人早晚刷牙，吃了東西之后漱漱口，這樣口腔健康了，才能有胃口吃飯。
