老人怎樣預(yù)防白頭發(fā) 做到這五點(diǎn)很重要

  人慢慢的上了年紀(jì)之后就會出現(xiàn)白頭發(fā),很多人在出現(xiàn)了白頭發(fā)之后都會使用一些染發(fā)劑,讓自己的頭發(fā)再次變得烏黑,這樣顯得自己年輕一點(diǎn)。那么老人怎樣預(yù)防白頭發(fā)呢?如果你也正面臨著這樣的困擾,想知道具體的方法,就請看下面的內(nèi)容吧!

  老人怎樣預(yù)防白頭發(fā)

老人怎樣預(yù)防白頭發(fā)

  11點(diǎn)以前就寢

  許多中醫(yī)師都同意,與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎,來防止頭發(fā)提早變白、掉落,不如讓自己好好睡一覺。

  以中醫(yī)觀點(diǎn)來看,晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn),血液流經(jīng)膽、肝,所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息,否則肝的修復(fù)功能受到影響,無法養(yǎng)足肝血,連帶影響頭發(fā)無法正常生長。

  常換發(fā)型

  女性要避免天天長時(shí)間綁發(fā),以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量。再者,不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍,可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。

  要是要綁發(fā)的話,可變換發(fā)型,不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā),并且常換邊分線,就無須擔(dān)心頭發(fā)愈綁愈少。

  規(guī)律運(yùn)動,放松身心

  如果長期的缺乏鍛煉,身體的血液循環(huán)會很慢,對身體各個(gè)機(jī)能都會造成影響,當(dāng)然也容易造成白發(fā)。因此建議要多做運(yùn)動,不能久坐。

  老人的運(yùn)動可以從簡單的開始,比如說散步、太極拳和高爾夫等等,既能達(dá)到鍛煉身體的目的,又不至于太過于激烈,一般不會引起身體不適。

  多吃黑色食物

黑色食物多入腎,可補(bǔ)益腎精

  黑色食物多入腎,可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。

  例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類,如海帶、紫菜等等,含碘豐富,可使頭發(fā)有光澤。

  手指按摩頭皮

  梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì),比較不容易產(chǎn)生靜電,或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時(shí),可以雙手手指代勞,一樣由前往后梳,并用指腹在頭皮上畫圈按揉,或輕敲整頭頭皮,都可促進(jìn)頭部的氣血流動。

  按摩的時(shí)候要采取比較輕柔的手法,不能太過用力,否則可能會造成頭皮以及毛囊的損傷。注意可以在頭發(fā)出現(xiàn)白發(fā)的位置加強(qiáng)按摩,效果是很好的。

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