老人便秘怎么辦 按摩這一處居然能緩解便秘

  老人有腸胃的功能慢慢的下降了,所以經(jīng)常會有便秘的問題出現(xiàn),不過年齡只是原因之一,還有很多別的因素也會導致便秘。便秘怎么辦?治療便秘,我們一定要知道方法。老人便秘吃什么?下面會有詳細的介紹。

  老人便秘怎么辦

  按摩腹部。老人在便秘的時候可以嘗試自己按摩一下自己的腹部,因為按摩是通過外力讓腸道的蠕動速度增加,有利于大便的排出。一定要注意按照順時針的方向去按摩,這樣是順著大腸的構(gòu)造的,按摩的效果會更好一些。

老人便秘怎么辦

  喝蜂蜜水。蜂蜜含有一定的膳食纖維,能促進腸道的蠕動,解決便秘問題。不過蜂蜜中還含有很多的糖分,所以不是所有的老人都可以喝的。比如說患有糖尿病或者高血糖的話,就不能喝它了,這一點大家應該要注意一下哦。

  南瓜含有大量果膠,可以促進腸道的蠕動,解決便秘問題,適合老人食用。而且南瓜還有一個好處,就是能修復腸胃損傷,比如平時有胃炎、胃潰瘍的話,吃點南瓜也是很好的。南瓜的糖分也比較多,大家在吃的時候要注意適量。

  吃紅薯。紅薯,又稱甘薯、番薯、山芋等等。紅薯中含有大量膳食纖維,在腸道內(nèi)無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,對中老年人的便秘有非常好的效果。

  適當做腰部運動。中老年人,因為身體各部分功能的減弱,不愛動。無論是坐、臥,腰部都得不到鍛煉。腰部運動能夠明顯加速腸道蠕動。身體條件好的,跳一跳肚皮舞,是不錯的選擇。做做類似扭腰的簡單動作也有一定效果。

  多吃水果。便秘的一個原因是在大腸中停留時間較長,被吸收掉了水分,致使被排除越發(fā)困難。吃水果和吃南瓜的道理是一樣的,另外水果的含水量是明顯多于南瓜。水果可以多準備幾種,否則太單一,無法引起吃的興趣,其中香蕉的效果是非常棒的。

香蕉的效果是非常棒的

  老人便秘的原因

  1、衰老導致老年人便秘

  隨著年齡增長,各種機能減退,腸管的張力和蠕動減弱、參與排便的肌肉張力低下,都導致對排便的推力不夠,引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相關,如糖尿病、腸道腫瘤等都會直接導致便秘的發(fā)生。

  2、藥物原因?qū)е吕夏耆吮忝?/strong>

  因為其他的疾病而服用鈣片、高血壓藥、抗抑郁藥、肌肉松弛劑等都可能引起便秘。特別是一些久病體弱、長期臥床、營養(yǎng)不良、肥胖等因素也是誘發(fā)老人便秘的原因。

  3、菌群失衡導致老年人便秘

老人便秘吃什么 老人便秘怎么辦 老人便秘的原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...