3、藥物原因
因?yàn)槠渌募膊《免}片、高血壓藥、抗抑郁藥、肌肉松弛劑等都可能引起便秘。特別是一些久病體弱、長(zhǎng)期臥床、營(yíng)養(yǎng)不良、肥胖等因素也是誘發(fā)老人便秘的原因。
4、菌群失衡
不管是機(jī)體退化還是老人自身腸道問(wèn)題，很多老人都存在有腸道內(nèi)菌群失衡的情況，不僅有便秘，還會(huì)有食欲不振，腹脹等消化道問(wèn)題。平時(shí)給老人用一用微生態(tài)制劑奘靈水蘇糖是非常必要的，奘靈水蘇糖40倍到103倍增殖有益菌群，幫助腸道自然蠕動(dòng)，增加大便的濕度來(lái)促進(jìn)自然排便。
5、睡眠不足
很多老人會(huì)認(rèn)為，人老了覺(jué)少了，睡一會(huì)就行了，而且很容易醒，不少老人是受睡眠不好困擾，擾亂排便的生物鐘，所以才會(huì)發(fā)生便秘。這樣就需要子女開(kāi)導(dǎo)老人，保持樂(lè)觀積極的精神狀態(tài)，注意睡眠時(shí)間的調(diào)整。
1.選用富含粗纖維的食物,如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘?jiān)?刺激腸壁,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),使糞便易于排出。
2.多吃產(chǎn)氣的食物,如豆類(lèi)、薯類(lèi)、馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、豆芽、韭菜等食物,可刺激腸蠕動(dòng),縮短食物通過(guò)腸道的時(shí)間,促進(jìn)排便。
3.多選用潤(rùn)腸通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,使糞便變軟,便于排泄。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油,不僅有潤(rùn)腸的作用,還可以分解產(chǎn)生脂肪酸,有刺激腸蠕動(dòng)的作用,利于排便。
4.選用富含維生素B的食物,如谷類(lèi)、豆類(lèi)、花生、堅(jiān)果、瘦肉、內(nèi)臟等食物,可促進(jìn)腸蠕動(dòng),幫助排便。
5.即使不渴也要經(jīng)常喝水，由于老年人的神經(jīng)反應(yīng)遲緩，等到口渴時(shí)，體內(nèi)已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，而嚴(yán)重的缺水會(huì)加重便秘。專(zhuān)家建議每天至少喝4次水，喝水時(shí)間段宜在上午九十點(diǎn)，下午三四點(diǎn)和睡前(少量),晨起飲一杯淡鹽水或冷開(kāi)水,能刺激腸蠕動(dòng)增加,起到軟化糞便的作用。
6.忌用強(qiáng)烈調(diào)味品及飲料,如辣椒、芥末、胡椒、濃茶,咖啡等食品。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了老人便秘怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善老人便秘的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中人們要護(hù)理好自己的腸胃，多吃一點(diǎn)容易消化的食物，一旦出現(xiàn)了便秘要盡早的治療。
