說到老年人運動這一塊，爭議點還是比較大的，有的人認為老年人應該以靜養(yǎng)為主，少折騰會更加有利健康，而有的人則是認為，老年人適度運動，會更加有益于延年益壽。
到底哪一個說法才是正確的，爭論也是不少，現(xiàn)實生活中，也是有人受益，有人受到傷害，也就更加讓人不知道究竟該如何才好?下面我們來具體了解一下。
老年人，到底是該多運動，還是靜養(yǎng)?
在身體允許的情況下，其實還是適當多運動會比較好，不同的運動方式，在合理進行之下，是能給老年人身體帶來一些益處的。
運動本身是有益健康的，這一點并不用懷疑，很多研究都已經(jīng)證實了這一點，在長期堅持運動之下，死亡風險會有所降低，發(fā)生相關疾病的幾率也會降低。
老年人高發(fā)疾病，比如說心腦血管疾病、癌癥、骨骼疾病，還有就是衰老性的疾病，在適度的長期運動后，對改善病情，以及降低相關疾病帶來的死亡風險，都是有一定作用。
比如說揮拍類的運動，《柳葉刀》就曾發(fā)表過一項研究，發(fā)現(xiàn)適度的進行揮拍類運動，能降低全因死亡率，對延長壽命是很有益處的。
不僅如此，在《6分鐘步行測試》當中，發(fā)現(xiàn)在6分鐘類，對步行情況進行分析與觀察之后，發(fā)現(xiàn)老年人如果還能走路速度比較快，身體沒有出現(xiàn)什么不適的感覺，說明運動能力保持的還不錯。
