按照很多退休老人的習(xí)慣，每天早晨起床后就出去溜溜彎，下午沒(méi)事兒的時(shí)候也能出去散散步，和老朋友一起聊聊天?？梢哉f(shuō)散步是老年人的一種社交過(guò)程，也是一個(gè)比較常見(jiàn)的養(yǎng)生手段。
有些老年人堅(jiān)持走路養(yǎng)生，獲得較好的身體，也能健康長(zhǎng)壽。但也有些老年人，雖然也每天都出去散步、鍛煉身體，最后身體卻越來(lái)越差，渾身都不舒服。問(wèn)題出在哪里?
老年人堅(jiān)持走路鍛煉，是養(yǎng)生還是傷身?
從走路鍛煉這件事來(lái)看，應(yīng)該是對(duì)健康有利的。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，老人的身體會(huì)逐漸衰老，心肺功能、骨關(guān)節(jié)等都會(huì)逐漸變老。而走路的過(guò)程中，其實(shí)也在一定程度上鍛煉了老人的心肺功能。通過(guò)有節(jié)奏的呼吸來(lái)增強(qiáng)肺功能，提高肺活量。
肺部能夠呼吸到更多新鮮的氧氣，排出肺部長(zhǎng)久以來(lái)堆積的垃圾、毒素，對(duì)健康也有好處，而心臟因?yàn)榈玫搅溯^多的氧氣，也能因此提高心臟功能，促進(jìn)人體內(nèi)的供血。
但是，仍然有一些老年人會(huì)因?yàn)樽呗纷叱鰡?wèn)題，比較常見(jiàn)的是骨關(guān)節(jié)疾病。
