睡得好，身體才能得到充足的休息和修復(fù)，才會更健康。對于很多年輕人來說，可能會覺得覺總是睡不夠，但對于中老年人來說，很多人即便睡得比較遲，第二天早早就會醒，比如說50歲的人，每天晚上11點才睡，第二天早上5點多就醒了，睡眠時間夠嗎?晚上11點睡第二天5點就醒了正常嗎?此文我們就一起來了解一下，或許答案跟你想的有所不同。
一般來說，每天保證8小時左右的睡眠是有益健康的，但不同年齡段的人，對睡眠的時間要求并不一樣。
隨著年齡的增長，人體內(nèi)一種物質(zhì)的釋放會減少，睡眠時間會受到影響而縮短，50歲中年人，晚上11點睡第二天5點多起，6個多小時的睡眠，雖然沒有到8小時，但也是正常的。
不過，看睡眠正不正常，時間不是唯一的參考標(biāo)準(zhǔn)，也要看你的睡眠質(zhì)量好不好。如果沒有失眠、起夜次數(shù)正常、半夜不會經(jīng)常醒，一覺醒來也比較有精神，不太必?fù)?dān)心。反之，可能你的睡眠并不是很正常，也許與下面幾個原因相關(guān)。
可能是氣血不足了，體內(nèi)供血不足，流向心臟的血液減少了，大腦就會被迫的運轉(zhuǎn)，可能經(jīng)常容易早醒。
呼吸道的健康出現(xiàn)問題了，也會影響到睡眠，有不少中老年人會因為咽喉肌肉的松弛，舌根后墜了，會影響到呼吸的正常，引起呼吸暫停、缺氧等不適，容易早醒。
凌晨5點左右，胃部在進(jìn)行修復(fù)，經(jīng)常在這個點醒來，還可能是胃部功能下降了，修復(fù)受到阻礙了，是身體在提醒你要養(yǎng)胃。
