每個(gè)人都希望壽命變得很長(zhǎng),活到百歲,是最好的期許。如今,居民的平均壽命比以前提升了很多,盡管與排名第一國(guó)家相比還有所差距,但考慮中國(guó)人口多,取得這個(gè)結(jié)果難能可貴。即使如此,也會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊有些人遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到平均壽命,出現(xiàn)了英年早逝。很多人會(huì)疑惑,一個(gè)人活多久,和什么有關(guān)?壽命長(zhǎng)短,能夠提前預(yù)測(cè)嗎?長(zhǎng)壽的表現(xiàn)有哪些?希望你提前了解一下。
拋開交通意外、自然災(zāi)害、全球性疾病來(lái)說(shuō),正常情況下,一個(gè)人能夠活多久,是可以預(yù)測(cè)的,這樣的說(shuō)法,并不夸張,例如可以通過(guò)握力器,測(cè)量出手勁大小,事實(shí)上,在幾年前,就有關(guān)于這方面的研究,通過(guò)了解握力大小,判斷人們出現(xiàn)慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。正常情況下,握力也反映了人們前臂、手部的力量,而這樣的力量,事實(shí)上,也與身體整個(gè)肌肉群有關(guān),屬于反映整個(gè)身體肌肉總體力量的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。在使用握力器測(cè)量握力的時(shí)候,可以按照這個(gè)公式:握力(kg)/體重(kg)*100%,得出來(lái)的數(shù)據(jù),如果小于50%,提醒你的肌肉整體力量比較差,需要加強(qiáng)鍛煉,反之,得出來(lái)的數(shù)據(jù),超過(guò)了50%,說(shuō)明你的體質(zhì)還算不錯(cuò)。
走路的時(shí)候,通過(guò)走路速度也能判斷身體好壞,通過(guò)步行時(shí)速度快慢,判斷身體好壞,正常情況下,人們的步行速度與身體肌肉、心臟的功能有關(guān),每次步行的時(shí)候,保證每分鐘走55米,基本上屬于比較好的表現(xiàn),每分鐘低于50米,說(shuō)明身體機(jī)能比較差,提醒該鍛煉了。