2、補(bǔ)血益氣
因桂圓可以補(bǔ)血益氣，所以，比較適合身體虛弱乏力、氣血不足的人群飲用，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)和改善面色蒼白等相關(guān)癥狀有一定的作用。
3、增強(qiáng)免疫力
桂圓含有豐富的鐵元素、維生素C以及多種抗氧化物質(zhì)等，也可以提升機(jī)體免疫力，增強(qiáng)抵抗疾病的能力，從而減少感冒和其他呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生等。
健康飲品建議：
1、適量飲用姜棗茶
一般而言，每人每天喝上一杯姜棗茶即可滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。若過(guò)量攝入，可能會(huì)導(dǎo)致上火等不適癥狀，影響身體健康。建議在吃完飯30-60分鐘內(nèi)喝姜棗茶，以幫助消化和吸收。
2、搭配其他飲品
在夏季，可以將姜棗茶與其他飲品搭配飲用，如檸檬姜棗茶、菊花姜棗茶等，既豐富了口感，又增加了營(yíng)養(yǎng)素的攝入。
3、適當(dāng)調(diào)整食材比例
根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和口味，可適當(dāng)調(diào)整姜棗茶中的食材比例。如體質(zhì)偏寒的人群可增加生姜和桂圓的用量，而體質(zhì)偏熱的人群可減少生姜和桂圓的用量等。同時(shí)，也可根據(jù)個(gè)人口味加些蜂蜜或者紅糖來(lái)調(diào)節(jié)飲品的口感。
4、注意飲品保存與衛(wèi)生
若是自制姜棗茶，應(yīng)盡量選用清潔衛(wèi)生的水源和無(wú)霉變的食材。制成的姜棗茶好盡快喝完，避免夏季長(zhǎng)時(shí)間存放導(dǎo)致變質(zhì)。沒(méi)用完的食材可以正確保存起來(lái)。
結(jié)語(yǔ)：姜棗茶固然好，但由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，若有特殊情況或者屬于體質(zhì)虛寒者，建議在飲用前，先咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議。享用姜棗茶的同時(shí)，還需注意其他食物的攝入，確保飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)攝入充足，才更利于保持身體的平衡和健康!
