小暑是夏季的開始,天氣逐漸炎熱,選擇適合的茶飲可以清熱解暑,同時還能養(yǎng)護(hù)身體。在小暑時節(jié),我們可以嘗試一些小暑養(yǎng)生茶,讓身心更加舒暢。下面,我為大家?guī)韼卓钸m合小暑的養(yǎng)生茶飲配方。
薄荷檸檬茶
原料:薄荷葉、檸檬片、蜂蜜、開水
做法:將薄荷葉和檸檬片放入杯中,用開水沖泡,加入適量的蜂蜜調(diào)味。等待涼至適宜飲用的溫度即可。
功效:薄荷具有清熱解暑的作用,檸檬富含維生素C,能增強免疫力。這款茶飲口感清新,可以提神解暑,還能幫助消化。
綠茶菊花茶
原料:綠茶葉、菊花、冰糖、開水
做法:將綠茶葉和菊花放入茶壺中,用80℃左右的開水沖泡,加入適量的冰糖攪勻至溶解即可。
功效:綠茶富含茶多酚,有清熱解暑、提神醒腦的作用;菊花有清肝明目、解毒退暑的功效。這款茶飲具有芳香的口感,不僅可以降火解渴,還有助于放松身心。
菊花玫瑰茶
原料:菊花、玫瑰花瓣、冰糖、開水
做法:將菊花和玫瑰花瓣放入杯中,用80℃左右的開水沖泡,加入適量的冰糖攪勻至溶解即可。
功效:菊花具有清熱解毒的作用,玫瑰花能養(yǎng)血活血、調(diào)和氣血。這款茶飲色彩鮮艷,香氣四溢,不僅可以消暑解渴,還有助于舒緩情緒,改善睡眠質(zhì)量。