現(xiàn)在已經(jīng)正式進(jìn)入小暑節(jié)氣了,小暑節(jié)氣天氣炎熱,大家除了要做好防暑工作,也要注意自己的飲食,這個時候吃什么食物對身體好呢?小暑節(jié)氣飲食不能肆無忌憚,因為天氣炎熱,很多食物不適合食用,小暑節(jié)氣飲食禁忌有什么?
綠豆
綠豆是夏季非常受歡迎的一種食物,有非常好的消暑祛濕作用,綠豆本身性涼、味甘,食用后能起到清熱解毒、消暑除煩的作用。夏季天氣炎熱,很多人會有皮膚瘙癢或是紅疹的癥狀,這個時候吃綠豆能緩解癥狀。
蓮子
蓮子祛火的效果非常好,吃過蓮子的人都知道,蓮子芯味道有些苦,食用后幫助人體清心火,還能起到將血壓的作用。在夏季人體的心臟比較脆弱,很多人會有容易煩躁的情況,這個時候適當(dāng)吃些蓮子祛火消暑。
綠茶
綠茶是大家經(jīng)常會喝的一種茶類,夏季適當(dāng)?shù)娘嬘镁G茶,能起到清熱消暑的作用,綠茶還可以解毒、止渴。大量出汗后飲用綠茶,可以為身體補(bǔ)充流失的鉀元素,還可以提高耐熱能力。不過有一點(diǎn)要注意,綠茶性偏寒,胃不好的人喝了容易脹氣。
生姜
“冬吃蘿卜夏吃姜”姜具有溫補(bǔ)的作用,姜生性辛溫,有散寒發(fā)汗,化痰止咳的作用,小暑可適當(dāng)吃些姜。既可以補(bǔ)體內(nèi)陽氣之虛,又可以幫助體內(nèi)陽氣發(fā)散排毒。
紅豆
紅豆的祛濕功效應(yīng)該是大家都知道的。紅豆里含有很多的皂角甙,這種物質(zhì)可以幫助利尿。利尿、解毒、清熱,這些都是紅豆的功效與作用。在小暑可以適量加些紅豆的進(jìn)食,幫助體內(nèi)祛濕。
苦瓜
夏天的時候要多吃“苦”,苦味食物中常常含有大量的生物堿、尿素等物質(zhì),可以清熱解毒、涼血瀉火,而且,苦瓜是夏天的應(yīng)季蔬菜,所謂順應(yīng)天時,就是如此。
芹菜
芹菜是典型的微寒食物,其中含有豐富的維生素和纖維素,食用后有清熱利濕、涼血解毒的養(yǎng)生功效,對于夏天上火引起的各種不適癥狀都有很好的緩解作用。