在四季變換的流轉中,人體如同自然界的縮影,易受外界環(huán)境影響,尤其“寒氣”悄無聲息地侵襲五臟,留下各異的痕跡。中醫(yī)理論中,“寒”被視為致病六淫之一,不同臟器受寒,表現(xiàn)各異,調理亦需因臟而異。今天,就讓我們一探究竟,了解寒在五臟的表現(xiàn)及如何精準調理,讓身體重歸平衡與和諧!
心寒:情緒波動,失眠多夢
心藏神,心寒則易致情緒不寧,表現(xiàn)為心悸、失眠、多夢、情緒低落。調理上,宜養(yǎng)心安神,食療可選龍眼肉、紅棗、蓮子等溫補食材,配合規(guī)律作息,減少晚間思慮,保持心情愉悅。
脾寒:脾胃不和,消化不良
脾為后天之本,喜燥惡濕,遇寒則運化失職,出現(xiàn)腹脹、食欲不振、便溏。調理上,應溫中健脾,多吃易于消化的食物,如山藥、茯苓粥,避免生冷油膩,適當運動促進氣血流通。
腎寒:腰膝酸軟,畏寒肢冷
腎主水,腎寒則水不化,表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒肢冷、小便頻數(shù)。固腎暖腎是關鍵,可通過吃黑芝麻、核桃、鹿茸等溫補之品,同時保持下體溫暖,避免過度勞累和房事過度。
肺寒:呼吸不暢,咳痰清稀
肺司呼吸,肺寒則宣降失常,表現(xiàn)為咳喘、痰液清稀、聲音低微。調理上,應溫肺散寒,可用生姜、蔥白煮水喝,防風保暖,避免寒冷及煙塵刺激,保持空氣清新。
肝寒:經絡不暢,情緒抑郁
肝主疏泄,肝寒則氣血不暢,女性可見痛經、經量少色淡,情緒上易抑郁、煩躁。調肝暖肝,玫瑰花茶、枸杞子泡水喝,保持情緒平和,避免過怒,適當運動促進氣血流通。