注重養(yǎng)生的人，往往常年離不開(kāi)枸杞。不僅是用枸杞泡茶喝，烹制菜肴也會(huì)添加枸杞。枸杞的受歡迎程度，不亞于水果中的榴蓮。枸杞有調(diào)理身體的作用，但不是人人都適合吃枸杞。
適合經(jīng)常吃枸杞的人，主要是體質(zhì)虛寒，或感覺(jué)身體乏力，精神不振的人群。需要長(zhǎng)時(shí)間看電腦，眼睛容易疲勞，也能吃枸杞來(lái)改善。很多人想知道，吃枸杞有什么功效。
吃枸杞，益處很多
枸杞看起來(lái)不起眼，味道有甜味，跟水果很像，但營(yíng)養(yǎng)成分是很多樣的。枸杞含有豐富的膳食纖維，能幫助人們調(diào)理腸胃。經(jīng)常吃枸杞，能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，增加腸道的含水量，保持腸道和排泄物濕潤(rùn)，不容易發(fā)生大便干結(jié)，排便費(fèi)勁的情況。
吃枸杞還能補(bǔ)充各種微量元素，像是人們熟悉的鐵元素，以及鈣元素和鉀元素，對(duì)身體都有好處。補(bǔ)鐵能提高造血功能，促進(jìn)紅細(xì)胞的產(chǎn)生，降低貧血的風(fēng)險(xiǎn)，也能讓人氣色更好。補(bǔ)鈣有利于保護(hù)骨骼和肌肉，避免身體酸痛。鉀元素能促進(jìn)鈉的排泄，對(duì)穩(wěn)定血壓，有積極作用。
很多人知道，吃枸杞有明目的作用，但并不知道確切原因。其實(shí)，明目是因?yàn)殍坭竭€含有豐富的維生素A。維生素A對(duì)促進(jìn)眼睛的內(nèi)循環(huán)，有重要意義，能幫助視網(wǎng)膜，合成各類(lèi)視蛋白，穩(wěn)定眼睛的光感。
單純從枸杞的食物屬性上看，枸杞性質(zhì)溫和，能調(diào)理脾胃虛寒，將腸胃功能提高，也能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體機(jī)能，有提高免疫力和抵抗力的作用。
