陽氣不足的人都有什么樣的特征 別不放在心上需及時(shí)調(diào)理(2)

  陽氣不足該如何調(diào)理?

  “陽氣盡則臥,陰氣盡則寐”,中醫(yī)講究在晚上23點(diǎn)到午夜1點(diǎn)入睡,因?yàn)樽訒r(shí)為一天當(dāng)中陰氣最為鼎盛,而陽氣極為衰弱的時(shí)候,如果不順應(yīng)自然地進(jìn)入睡眠,第二天就會(huì)陽氣衰微,即使晚起也打不起精神。

陽氣極為衰弱的時(shí)候,如果不順應(yīng)自然地進(jìn)入睡眠,第二天就會(huì)陽氣衰微,即使晚起也打不起精神

  適量的運(yùn)動(dòng)可以活絡(luò)氣血,調(diào)節(jié)五臟六腑的功能,微微的出汗還能夠減少體內(nèi)的濕氣殘留,陽氣自然就守住了。青壯年可以選擇運(yùn)動(dòng)量較大一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng),諸如長跑、籃球等;而老年人就更適合散步、太極等一些“慢運(yùn)動(dòng)”。

  睡覺前如果能泡一下腳,對(duì)于陽氣的提升也是大有裨益的。因?yàn)槟_底的穴位眾多,熱水泡腳不僅能夠刺激疏通經(jīng)絡(luò),還能夠排除濕氣,將陽氣守住。當(dāng)然現(xiàn)代生活家家有淋浴,但是偶爾抽空泡一泡腳,補(bǔ)足陽氣的同時(shí)還能夠增加幸福感。

  天氣好的情況下,最好能夠摘下帽子等遮擋,讓頭部在陽光下直曬15-20分鐘,因?yàn)樵谥嗅t(yī)里頭部乃是諸陽之首,直接補(bǔ)充陽氣的同時(shí),也能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松。當(dāng)然夏天太陽過于充沛,最好選擇上午10點(diǎn)或者午后3點(diǎn)。

天氣好的情況下,最好能夠摘下帽子等遮擋,讓頭部在陽光下直曬15-20分鐘

  如何守住陽氣?

  經(jīng)過仔細(xì)調(diào)理后,更不能掉以輕心讓陽氣溜走。夏季的空調(diào)就要少吹了,雖然避免了中暑,卻由于出汗的減少,導(dǎo)致陽氣的流失,甚至增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。

  夏季許多人貪愛冰冷生寒的食物,冰鎮(zhèn)西瓜與涼茶,一時(shí)間滿足的嘴癮,卻殊不知陽氣也悄悄溜走。所以盡量少吃和不在空調(diào)房間內(nèi)食用。夏季炎熱的天氣自身保持良好的情緒,也可以避免陽氣的消耗。

陽氣不足怎么補(bǔ)陽氣 陽氣不足的人有什么癥狀 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...