通過(guò)捶背，也能改善身體，捶背能夠促進(jìn)后背局部血液循環(huán)，加強(qiáng)了身體組織代謝，在捶背過(guò)程中，可以舒筋活血，血液加速流動(dòng)，能夠改善不適，獲得健康。
借助于曬太陽(yáng)，能夠提升陽(yáng)氣，吸收自然中的陽(yáng)氣，可以維持身體正常代謝，在這過(guò)程中，可以幫助祛濕，不斷調(diào)節(jié)身體。
陽(yáng)氣不足，說(shuō)明身體有寒氣，體寒加重，造成陽(yáng)虛，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“寒從足生”，因此，對(duì)于腳部進(jìn)行刺激、改善，可以維持身體健康，泡腳就是很好的護(hù)理身體方式，在泡腳過(guò)程中，可以改善身體，提升陽(yáng)氣，身體不再感覺(jué)到寒冷，變得更加暖和，自然更健康。
心態(tài)對(duì)于護(hù)理陽(yáng)氣也有幫助，人們的心情有這些：喜悅、憤怒、憂慮、悲觀、驚恐等，這些心情對(duì)應(yīng)著五臟，尤其是有不良情緒，對(duì)于五臟的損傷會(huì)更加嚴(yán)重，而喜悅的心情，剛好與陽(yáng)氣有關(guān)，保持積極樂(lè)觀心態(tài)，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體得到調(diào)理，陽(yáng)氣自然更加充沛。
食療保健是最常見(jiàn)的方式，可以吃點(diǎn)補(bǔ)血食物，通過(guò)補(bǔ)血，達(dá)到補(bǔ)充陽(yáng)氣目的，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可以吃點(diǎn)當(dāng)歸、阿膠，血液補(bǔ)充順暢，陽(yáng)氣自然充足。對(duì)于溫性食物，希望大家多吃點(diǎn)，溫?zé)崾澄?，能夠起到補(bǔ)益陽(yáng)氣作用，幫助驅(qū)寒，因此，寒氣重的人，吃點(diǎn)這些熱性強(qiáng)食物效果更好，例如羊肉、狗肉非常適合陽(yáng)虛的人。
陽(yáng)氣不足百病生，身體各個(gè)部位一旦缺乏陽(yáng)氣，很多麻煩會(huì)出現(xiàn)，因此，這些提升陽(yáng)氣小妙招，希望你能照著做，正確補(bǔ)充陽(yáng)氣，身體會(huì)更加健康，看似很不起眼的方式，能夠更好調(diào)節(jié)身體，尤其是如今，很多人出現(xiàn)體寒、陽(yáng)虛，更應(yīng)該堅(jiān)持做，陽(yáng)氣補(bǔ)充順暢，自然少生病。
