經(jīng)常怕冷，夏天身體也熱不起來?別人感冒兩三天就好了，自己卻持續(xù)一兩個(gè)星期不好?明明吃得不多，卻還是胖了起來?為什么朋友能吃海鮮，自己一吃就過敏?
這一系列的問題，在老中醫(yī)眼里，都是體質(zhì)的問題。自古以來，我國就講究養(yǎng)生，而養(yǎng)生的關(guān)鍵就是要遵循自身體質(zhì)。那么，如何才能分辨清楚自己的體質(zhì)呢?
人的體質(zhì)大體可分為九種，平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、血瘀質(zhì)、痰濕質(zhì)、氣郁質(zhì)、濕熱質(zhì)、特稟質(zhì)。不同的體質(zhì)，都有各自的特征，也有相應(yīng)的調(diào)理方法。不同體質(zhì)的人如何養(yǎng)生？
平和質(zhì)，屬于相對(duì)健康的體質(zhì)，占比卻只有33%。在所有體質(zhì)中，平和質(zhì)是相對(duì)好的體質(zhì)，體內(nèi)陰陽平衡，精力旺盛，感冒好得快，體格健壯，頭發(fā)濃密旺盛，睡眠質(zhì)量好，食欲正常，性格隨和，適應(yīng)環(huán)境能力也很強(qiáng)。
平和質(zhì)的人調(diào)理并不復(fù)雜，正常飲食、工作、學(xué)習(xí)即可，沒必要做過多調(diào)整，保健品之類的就盡量不要吃。
氣虛質(zhì)，屬于動(dòng)力不足，身體缺少能量，經(jīng)常會(huì)有疲乏、沒精神、說話聲音低等表現(xiàn)，性格內(nèi)向，不愛與人交流，典型表現(xiàn)這是氣短、自汗、寡言、音低、無肌肉感。感冒很長時(shí)間好不了，多半就是氣虛質(zhì)。
氣虛質(zhì)調(diào)理主要以補(bǔ)氣為主，可多吃黃豆、香菇、桂圓、大棗等健脾益氣的食物，為身體提供動(dòng)力來源。
陰虛質(zhì)，表現(xiàn)為陰液虧虛，典型表現(xiàn)則是“干”的征兆，比如大便干硬、口干舌燥、皮膚干燥、鼻腔干燥等。經(jīng)常會(huì)有手心、腳心發(fā)熱跡象，性格也更為活潑，易失眠、虛勞、不耐夏。
陰虛調(diào)理可用六味地黃丸，同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)量，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的水分，多吃含水量高的蔬菜、瓜果，比如冬瓜。
陽虛質(zhì)，以怕寒為主，平時(shí)不敢吃寒涼食物，不能受風(fēng)寒，無論男女，皆可出現(xiàn)這種體質(zhì)，性格也更加內(nèi)向。皮膚易水腫，易感風(fēng)寒。
陽虛調(diào)理以溫補(bǔ)為主，多吃溫性食材，比如蔥姜蒜、香菜、胡椒、牛羊肉等。少碰冷水，經(jīng)期少洗頭，多按摩腳底，多泡腳。
