手是氣血的“監(jiān)測(cè)器”,體內(nèi)氣血足不足,手部的表現(xiàn)是最為明顯的。若手部總是溫暖的,雙手紅潤(rùn),手部皮膚細(xì)膩,指甲紅潤(rùn),代表你體內(nèi)的氣血很充足。若手心發(fā)熱或雙手冰涼、指腹扁平,指甲沒有色澤,指甲發(fā)白,指甲上沒有月牙,預(yù)示體內(nèi)的氣血已經(jīng)流失了很多,氣血已經(jīng)虧空。
氣血滋養(yǎng)皮膚,皮膚也能反映出氣血的狀態(tài)。皮膚干燥,臉上容易長(zhǎng)皺紋,皮膚松弛,沒有光澤,是脾肺氣血虛的表現(xiàn),要盡快補(bǔ)氣血。
怎么補(bǔ)回流失的氣血呢?當(dāng)歸是很好的補(bǔ)氣血之物,經(jīng)常用當(dāng)歸泡水喝,可以增強(qiáng)人體造血能力,促進(jìn)血液流通,幫助身體提高免疫力,增強(qiáng)人體的吸收能力,幫助調(diào)養(yǎng)氣血。
豬血、豬肝和豬肉,是豬身上的“補(bǔ)血三件套”。氣血虧空的人,每周吃200克豬血、豬肝或豬肉,就可以幫助身體補(bǔ)充氣血,改善氣血,美容養(yǎng)顏,恢復(fù)健康的狀態(tài)。
花生和紅豆搭配在一起煮,也可以幫助補(bǔ)氣血。花生補(bǔ)血,紅豆補(bǔ)氣還健脾,經(jīng)常吃一段時(shí)間,能夠補(bǔ)充氣血,還可以去除濕氣,潤(rùn)澤皮膚,幫助減肥。
想要補(bǔ)回流失的氣血,生活中還要注意不能吃太多生冷寒涼的食物,不能吃太多辛辣刺激的食物,不能吃太多油膩的食物,飲食要清淡,要多吃蔬菜和水果。不能熬夜,保持充足的睡眠。每天抽出十分左右的時(shí)間曬會(huì)太陽(yáng),這樣體內(nèi)的氣血會(huì)更旺盛。