放跑陽氣百病生 放跑陽氣的事情有哪些 無論男女都應克制少做(2)

  想要陽氣充足,應該適量地進行運動,缺乏運動或者過度運動,都會放跑體內(nèi)的陽氣。缺乏運動,身體素質(zhì)差,血液循環(huán)能力差,會影響陽氣的運行,消耗體內(nèi)的陽氣。過度運動則會給身體造成比較大的負擔,讓身體變得疲憊,進而造成陽氣耗散。運動要適量,每天運動半個小時到一個小時即可,運動太少或太多都不好。

運動要適量,每天運動半個小時到一個小時即可,運動太少或太多都不好

  若體內(nèi)的陽氣不足,身體會給你發(fā)信號,身體會變得怕冷,舌苔變厚,失眠,身體會變得虛弱,容易乏力,常常會感覺到疲憊,經(jīng)常頭暈等,當身體有了這些跡象,說明體內(nèi)的陽氣已經(jīng)告急,需要補充陽氣。

  補充陽氣,最簡單的方法是曬太陽,萬物生長靠太陽,體內(nèi)陽氣的生發(fā)也要靠太陽。每天早上九點到十點這個時間段,背對太陽而坐,曬十五分鐘太陽,把背曬熱,體內(nèi)的陽氣會慢慢變充足。

  動能升陽,有些動作比如金雞獨立、靠墻站立、站樁、深蹲等,是很好的促進陽氣生發(fā)的運動,經(jīng)常做可以強身健體,促進血液流通,進而激發(fā)陽氣的迸發(fā)。

有些動作比如金雞獨立、靠墻站立、站樁、深蹲等,是很好的促進陽氣生發(fā)的運動,經(jīng)常做可以強身健體,促進血液流通,進而激發(fā)陽氣的迸發(fā)

  陽氣足,人體健康易長壽,無論男女老少,都要少做會放跑陽氣的事情,平常應該早睡,作息要規(guī)律,養(yǎng)成良好的生活習慣,健康飲食,保持良好的飲食習慣,經(jīng)常曬會太陽,多做些有助于激發(fā)陽氣的動作,體內(nèi)的陽氣會慢慢變得充足,身體也會變得更好。

損耗陽氣的行為有哪些 補陽氣的方法有哪些 
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