還可以通過按揉來提升陽氣，每天早起后花幾分鐘按揉這幾個(gè)地方，膝蓋凹陷處、內(nèi)踝尖往上3寸處以及手腕的橫紋處，堅(jiān)持按揉能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提升陽氣，還能讓你一整天精神飽滿。
此外，男性也要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會釋放壓力，保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，體內(nèi)的氣運(yùn)就會更加正常，有助于提升陽氣。若整天郁郁寡歡，情緒消極，健康狀況也會跟著下降。
若是能做好這幾件事，陽氣或不會流失，而生活中不少男性之所以陽氣不足，原因多半也在自己身上，損陽之事做多了!若中招，建議你及時(shí)改掉。
比如蹺二郎腿，雖然很舒服，但這種不良坐姿，胯骨會受到損傷，尤其是對男性而言，特殊的部位溫度還會升高，容易滋生細(xì)菌，或會影響到生育能力，對腎也不好，若腎氣不足了，陽氣也容易不足，最好不要蹺二郎腿。
憋尿也是很多男性的習(xí)慣，經(jīng)常憋尿也很傷腎，腎功能下降了，陽氣也會逐漸流失，還可能會帶來其他隱患。
總而言之，陽氣對男性很重要，陽氣充足，不僅身體更健康，也會更有魅力，更有男人味，男人過了30歲，應(yīng)該要注重養(yǎng)陽，及時(shí)改掉“吸陽”的壞習(xí)慣，養(yǎng)成以上幾個(gè)好習(xí)慣，提升陽氣，會更健康長壽。
