3、天樞穴：調(diào)節(jié)胃腸的“樞紐”
天樞穴位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開(kāi)2寸。找這個(gè)穴位時(shí)，先確定肚臍位置，然后在肚臍左右兩側(cè)旁開(kāi)約3橫指寬處，就是天樞穴。天樞穴是大腸經(jīng)上的重要穴位，它就像調(diào)節(jié)胃腸功能的“樞紐”，對(duì)于腸道的氣機(jī)通暢有著關(guān)鍵作用。胃與大腸緊密相連，腸道氣機(jī)順暢了，胃里的氣也能更好地排出。
按摩天樞穴時(shí)，雙手食指和中指并攏，分別輕輕按在兩側(cè)的天樞穴上。同樣采用順時(shí)針?lè)较?，進(jìn)行環(huán)形按摩，按摩力度適中，以穴位處有輕微的溫?zé)岣泻退崦浉袨榧选Ｃ看伟茨?0-15分鐘，每天早晚各進(jìn)行1次。堅(jiān)持按摩天樞穴，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘、腹脹等問(wèn)題，進(jìn)而有效緩解胃里有氣的情況。
4、內(nèi)關(guān)穴：寬胸理氣的“能手”
內(nèi)關(guān)穴位于前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。找內(nèi)關(guān)穴時(shí)，可先握緊拳頭，手腕處會(huì)出現(xiàn)兩條明顯的肌腱，從腕橫紋向上量3橫指寬，兩條肌腱中間的位置就是內(nèi)關(guān)穴。雖然它不在胃部附近，但卻是寬胸理氣的“能手”。按摩內(nèi)關(guān)穴能夠調(diào)節(jié)心氣，促進(jìn)氣血運(yùn)行，對(duì)于因情緒不暢等原因?qū)е碌奈覆繗鉁泻芎玫木徑庾饔谩?/p>
按摩內(nèi)關(guān)穴時(shí)，用一只手的拇指指尖，按壓在另一只手的內(nèi)關(guān)穴上，適當(dāng)用力進(jìn)行點(diǎn)按。按壓時(shí)，穴位處會(huì)有明顯的酸脹感，可向周?chē)鷶U(kuò)散。每側(cè)穴位點(diǎn)按3-5分鐘，每天可進(jìn)行3-4次。當(dāng)感覺(jué)胃里有氣且伴有胸悶、心煩等癥狀時(shí)，按摩內(nèi)關(guān)穴往往能起到立竿見(jiàn)影的效果。
當(dāng)胃里有氣時(shí)，不妨試試按摩這些穴位。不過(guò)，每個(gè)人的身體狀況和對(duì)按摩的反應(yīng)可能有所不同，如果胃部不適癥狀持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間或較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便查明病因，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)治療。希望大家都能通過(guò)這些簡(jiǎn)單的按摩方法，告別胃部脹氣的困擾，擁有健康舒適的身體。
