產(chǎn)后掉發(fā)怎么辦
產(chǎn)后很多媽媽都會(huì)狂掉發(fā)，非常惱人，雖然說(shuō)產(chǎn)后掉發(fā)一般屬于正常的生理變化現(xiàn)象，但是，頭發(fā)的掉落仍舊給新媽媽們帶來(lái)了不少困擾，既影響美觀又增加心理負(fù)擔(dān)。產(chǎn)后掉發(fā)咋辦?其實(shí)頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)在產(chǎn)后更需要引起重視，介紹7招幫助改善產(chǎn)后掉發(fā)。
正常頭發(fā)的成長(zhǎng)周期
頭發(fā)不會(huì)無(wú)止盡一直長(zhǎng)下去，在自然狀態(tài)下都會(huì)經(jīng)歷三個(gè)時(shí)期，分別是生長(zhǎng)期、退化期、休止期，周而復(fù)始的不斷生長(zhǎng)和掉落，直到毛囊的生命結(jié)束為止。
女性產(chǎn)后掉發(fā)多發(fā)生于產(chǎn)后1到4個(gè)月間，發(fā)生原因與產(chǎn)后性荷爾蒙驟降，及生產(chǎn)出血和壓力有關(guān)。產(chǎn)后掉發(fā)屬于休止期掉發(fā)，是一種正常的生理性脫發(fā)。每個(gè)媽媽掉發(fā)速度不同，產(chǎn)后掉發(fā)是整個(gè)頭部的頭發(fā)均勻掉落，不會(huì)像俗稱“鬼剃頭”的圓形禿一樣，圓圓的禿掉一塊，頂多前額的地方掉落較多，過(guò)6至12個(gè)月后會(huì)陸陸續(xù)續(xù)長(zhǎng)回來(lái)，再次進(jìn)入生長(zhǎng)期，長(zhǎng)出新的頭發(fā)，不需特別治療。除非產(chǎn)后掉發(fā)合并其他病癥或是過(guò)度掉發(fā)超過(guò)1年以上，就建議到皮膚科接受檢查。
1、保持心情愉悅輕松
由于產(chǎn)后頭發(fā)屬于正常休止期掉發(fā)，所以大部分無(wú)法阻止掉發(fā)，但是若清楚知道產(chǎn)后掉發(fā)是一種再正常不過(guò)的現(xiàn)象，就不必過(guò)于擔(dān)憂，因?yàn)檫@個(gè)階段肯定會(huì)過(guò)去，若是擔(dān)憂不已，反而會(huì)因?yàn)閼n心過(guò)度掉更多，不妨保持良好情緒和樂(lè)觀心情來(lái)輕松看待。
2、飲食均衡補(bǔ)充
產(chǎn)后均衡攝取五谷根莖類、蔬菜類、蛋豆魚肉類、奶類、水果類及油脂類等六大類食物;另外，頭發(fā)重要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源就是蛋白質(zhì)及維他命H生物素，所以，若加強(qiáng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物或維他命H，也能幫助頭發(fā)長(zhǎng)長(zhǎng)。飲食上避免重咸、重辣、重油、重甜的飲食習(xí)慣，控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食，因?yàn)檫@將會(huì)造成頭皮更重的負(fù)擔(dān)。
3、正常生活作息
寶寶出生后，媽媽們?yōu)榱苏疹檶殞?，適應(yīng)全新的生活形態(tài)，還得應(yīng)付突如其來(lái)的大小狀況，很難維持正常的生活作息，在勞心費(fèi)神又傷身的情況下，掉發(fā)情況可能更嚴(yán)重，因此建議媽媽們應(yīng)該盡量多利用時(shí)間休息，生長(zhǎng)激素的分泌是脈沖式的，晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，此時(shí)要進(jìn)入深度睡眠才會(huì)分泌大量生長(zhǎng)激素，充足的睡眠才能夠增進(jìn)新陳代謝，使頭皮血液供應(yīng)順暢，毛囊獲得足夠養(yǎng)分。
4、正確梳理頭發(fā)
原本產(chǎn)后頭發(fā)就處于“休止期”，經(jīng)由綁頭發(fā)時(shí)的拉扯或綁馬尾拉得很緊時(shí)，反而會(huì)掉得更快，建議每天換不同發(fā)型，不要用力去拉扯頭發(fā);梳理頭發(fā)時(shí)則先處理遠(yuǎn)端發(fā)梢，后再慢慢梳理近端的頭發(fā)，而梳理頭發(fā)時(shí)挑選齒距寬的木梳或除靜電發(fā)梳，可減緩靜電產(chǎn)生后拉扯頭發(fā)的情況。先從發(fā)尾處梳起，另一手握住頭發(fā)中段固定上端，如此才不易將頭發(fā)扯下。
5、避免同時(shí)染燙頭發(fā)
不建議染燙同時(shí)做或是燙玉米須，因?yàn)闋C玉米須會(huì)使頭發(fā)看起來(lái)變得蓬松，發(fā)量看起來(lái)比較多，但會(huì)傷害發(fā)質(zhì)，且燙發(fā)及染發(fā)的化學(xué)藥劑若頻繁使用，會(huì)使頭發(fā)糾纏打結(jié)，也很容易就會(huì)脆弱斷裂;平時(shí)則盡量避免使用高溫的電棒卷等造型器材，以免發(fā)根毛囊萎縮受損。
6、勿誤信偏方秘方
不要為了治療產(chǎn)后掉發(fā)而聽(tīng)信偏方，將生姜、大蒜或米酒等刺激性物品往頭上猛擦，誤以為會(huì)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，卻反而可能造成頭皮過(guò)敏潰爛。蔡逸姍醫(yī)師更強(qiáng)調(diào)，網(wǎng)絡(luò)上來(lái)路不明的偏方藥品千萬(wàn)不要嘗試，在購(gòu)買前建議消費(fèi)者?？绰?tīng)，先確認(rèn)是否有經(jīng)過(guò)衛(wèi)生署許可及實(shí)驗(yàn)證實(shí)。
