10、勿用毛巾擦洗發(fā)硬，否則可能會(huì)導(dǎo)致一些頭發(fā)折斷
希望以上的護(hù)理方法能幫助到你。合理的燙發(fā)護(hù)理可是要有一段較長(zhǎng)時(shí)間的，只有持續(xù)時(shí)間的去護(hù)理頭發(fā)，才能讓燙發(fā)保持它的形狀，卷曲保持得更好，更長(zhǎng)時(shí)間。
多吃什么食物對(duì)頭發(fā)好
保證綠色蔬菜和黃色水果的攝入
缺乏維生素也容易造成頭發(fā)沒(méi)有光澤。 如維生素b具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效，而維生素c可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時(shí)它還對(duì)頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。
多吃海藻
頭發(fā)的光澤度很大程度取決于體內(nèi)甲狀腺素的作用。但是，女人過(guò)了30歲，體內(nèi)的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、烏亮都具有特殊功效。
常吃豆類
經(jīng)常吃豆腐等豆制品不但能起到增加頭發(fā)的光澤、彈力等作用，還能防止分叉或斷裂。而對(duì)于30歲左右的女性來(lái)說(shuō)，多吃豆制品、多喝豆?jié){不但能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)的生成。
多吃富含鐵的食物
頭發(fā)在生長(zhǎng)的過(guò)程中需要有鐵元素的合成，想讓頭發(fā)健康的生長(zhǎng)，補(bǔ)鐵是非常的重要，應(yīng)該多食用一些富含鐵質(zhì)的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。這些食物對(duì)于改善脫發(fā)掉等癥狀都有幫助。
多吃富含維生素的食物
維生素C和E具有很好的抗氧化性，可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。老年朋友們可以在日常的生活中多多食用一些富含維生素的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等對(duì)于防治脫發(fā)很有效。
多吃含碘高的食物
含碘高食物能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
多吃含蛋白質(zhì)的食物
頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，適合補(bǔ)給頭發(fā)養(yǎng)分。
吃何首烏
何首烏含有卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，促使頭發(fā)黑色素的生成，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育。
結(jié)語(yǔ)：頭發(fā)好看，整個(gè)人的氣質(zhì)也會(huì)好，那么對(duì)于如何養(yǎng)好一頭美麗的頭發(fā)，吃什么對(duì)我們的頭發(fā)比較好，大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望上述小編介紹的內(nèi)容能夠幫助到大家哦!
