女人護(hù)發(fā)秘訣 做到這些頭發(fā)越來(lái)越好(2)

  10、勿用毛巾擦洗發(fā)硬,否則可能會(huì)導(dǎo)致一些頭發(fā)折斷

  希望以上的護(hù)理方法能幫助到你。合理的燙發(fā)護(hù)理可是要有一段較長(zhǎng)時(shí)間的,只有持續(xù)時(shí)間的去護(hù)理頭發(fā),才能讓燙發(fā)保持它的形狀,卷曲保持得更好,更長(zhǎng)時(shí)間。

  多吃什么食物對(duì)頭發(fā)好

  保證綠色蔬菜和黃色水果的攝入

  缺乏維生素也容易造成頭發(fā)沒(méi)有光澤。 如維生素b具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效,而維生素c可以活化微血管壁,使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。所以,平常多食用富含維生素的蔬菜和水果,如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等,不但能美化皮膚、同時(shí)它還對(duì)頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。

  多吃海藻

  頭發(fā)的光澤度很大程度取決于體內(nèi)甲狀腺素的作用。但是,女人過(guò)了30歲,體內(nèi)的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富,這種元素是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。因此,常吃海藻類食物,對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、烏亮都具有特殊功效。

  常吃豆類

  經(jīng)常吃豆腐等豆制品不但能起到增加頭發(fā)的光澤、彈力等作用,還能防止分叉或斷裂。而對(duì)于30歲左右的女性來(lái)說(shuō),多吃豆制品、多喝豆?jié){不但能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝,還可預(yù)防白發(fā)的生成。

  多吃富含鐵的食物

  頭發(fā)在生長(zhǎng)的過(guò)程中需要有鐵元素的合成,想讓頭發(fā)健康的生長(zhǎng),補(bǔ)鐵是非常的重要,應(yīng)該多食用一些富含鐵質(zhì)的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。這些食物對(duì)于改善脫發(fā)掉等癥狀都有幫助。

  多吃富含維生素的食物

  維生素C和E具有很好的抗氧化性,可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng)。老年朋友們可以在日常的生活中多多食用一些富含維生素的食物,如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等對(duì)于防治脫發(fā)很有效。

  多吃含碘高的食物

  含碘高食物能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝,有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

  多吃含蛋白質(zhì)的食物

  頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源,適合補(bǔ)給頭發(fā)養(yǎng)分。

  吃何首烏

  何首烏含有卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分,促使頭發(fā)黑色素的生成,能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育。

  結(jié)語(yǔ):頭發(fā)好看,整個(gè)人的氣質(zhì)也會(huì)好,那么對(duì)于如何養(yǎng)好一頭美麗的頭發(fā),吃什么對(duì)我們的頭發(fā)比較好,大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望上述小編介紹的內(nèi)容能夠幫助到大家哦!

吃什么對(duì)頭發(fā)好 女人如何護(hù)發(fā) 護(hù)發(fā)秘訣 
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