其中頭發(fā)生長的重要成分便是硫氨基酸，這種物質的合成需要蛋白質的輔助，所以常吃花生便能很好的起到補充頭發(fā)養(yǎng)分的效果，從而利于頭發(fā)的快速生長。
另外，有相關的數據顯示，對于常吃花生的女性而言，其患有結腸癌的幾率能降低45%。而對于男性而言則能降低27%。，這主要都歸功于花生中所含的葉酸等其它抗癌物質。
二、日常護發(fā)的小竅門
1、五指按摩頭皮
經常利用五指對頭皮進行按摩，能很好的起到促進頭發(fā)生長的作用。因為面對緊張的工作和生活壓力，很多人的精神會處于相對緊繃狀態(tài)，而在頭皮上分布著很多重要的經絡和神經末梢，而當精神長期處于緊繃狀態(tài)之下會使得頭部經絡產生不同程度的堵塞，這都是造成頭發(fā)脫落的重要因素。
而經常利用五指對頭發(fā)進行按摩能很好的起到疏通頭皮經絡、促進頭部血液循環(huán)的作用，這對于促進頭發(fā)的快速生長產生極其重要的作用。
不僅如此，對頭皮進行按摩還能很好的起到緩解疲勞的效果，對人們的健康也發(fā)揮重要作用。但是，在對頭皮進行按摩的時候，手部的力度千萬不能太重，否則會造成不良的癥狀出現。
2、護發(fā)技巧
在頭發(fā)的日常護理中很多細節(jié)不能忽視，因為很多小的細節(jié)都是導致頭發(fā)快速脫落的主要因素。首先，在洗頭發(fā)的時候一定要先將頭發(fā)縷順，并且在涂抹護發(fā)素的時候盡量少碰發(fā)根的位置，這都是避免頭發(fā)斷裂的重要因素。
而對于頭發(fā)有斑禿的人而言，則可以利用生姜在頭皮禿的位置反復擦拭，因為生姜中含有姜辣素，這種物質能很好的起到刺激頭發(fā)毛囊生長的效果，對脫發(fā)的患者有神奇的緩解作用。
結語：以上就是小編為大家介紹的吃什么能有效促進頭發(fā)生長的問題，你都了解了嗎?這些常見的食物只要堅持食用便能很好的對頭發(fā)生長起到良好的促進作用，但是一定要堅持食用才能有所效果。同時，還要注重日常頭皮的按摩和頭發(fā)的保養(yǎng)，相信一定能起到事半功倍的效果。
