頭發(fā)干燥 教你如何有效改善干枯發(fā)質(zhì)(2)

  換一個絲質(zhì)的枕套

  絲質(zhì)或緞質(zhì)的枕頭能夠預(yù)防長發(fā)分裂,絲綢這種材質(zhì)的摩擦力比棉小很多,而且它含有的氨基酸能夠有效的保護(hù)皮膚和頭發(fā)。

  注意合理的飲食營養(yǎng)

  常食富含蛋白質(zhì)和維生素A、B的食物,如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果,如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。少吃糖及脂肪類食物。

  注意防曬

  注意防曬,防止紫外線對頭發(fā)的傷害。保持充足的睡眠,堅持參加體育鍛煉。

  頭發(fā)干燥的原因

  內(nèi)氣血不足,內(nèi)臟功能失調(diào)

  人體內(nèi)氣血不足,內(nèi)臟功能失調(diào)。

  遺傳因素

  家庭基因。

  大氣污染的侵害

  環(huán)境問題造成頭發(fā)吸引了不好。

  營養(yǎng)不良

  營養(yǎng)失調(diào),如維生素A缺乏,蛋白質(zhì)缺乏。

  化學(xué)物的傷害

  如染發(fā),燙發(fā),熱吹風(fēng)等。

  暴曬

  陽光中紫外線的傷害。

  飲食

  常吃沒營養(yǎng)的食物以及垃圾食品。

  長期睡眠不足和疲勞過度

  生活規(guī)律打亂,使人體內(nèi)臟得不到好的休息與吸收。

  疾病的傷害

  如貧血,低鉀。

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