漂亮的臉蛋，曼妙的身材，還有烏黑亮麗的秀發(fā)，可以說是一個美女的標配!但是，天生麗質并不會青睞每一個人，所以才有了很多不遺余力的裝扮美麗的女孩。很多女孩也一直對自己的頭發(fā)呵護有加，卻總是得不到自己想象中的期許。
事實上，在更多的人把眼光投入到各類護發(fā)產(chǎn)品當中時。一些養(yǎng)生保健達人早已拋棄傳統(tǒng)的護膚方式，著手于通過飲食和生活習慣的改變來達到養(yǎng)發(fā)護發(fā)的目的。
養(yǎng)護頭發(fā)的食材
萵苣
萵苣一開始并不受人待見，主要是因為清晰起來比較麻煩，而且外表粗糙，皮很薄，不過這并不妨礙它越來越受到人們的喜愛。
萵苣中的碳水化合物含量不是很高，含量突出的則是無機鹽和維生素的豐富。尤其不得不提到煙酸，而煙酸則是重要的胰島素的激活劑，可以說是一些糖尿病人的福音，可以提高糖類的代謝能力。
同時含有其他的營養(yǎng)物質，包括微量元素鋅和鐵，還有鉀離子等，有利保持體內(nèi)的酸堿平衡和預防一些病癥的發(fā)生，比如貧血。
當然，我們今天說的重點卻不在于此!比如萵苣中含有的維生素E，因為一旦缺乏此類物質，會導致人的皮膚顯得暗淡無光，對頭發(fā)也是致命的傷害，因為頭發(fā)的生長需要維生素E 的不斷供應，否則就會出現(xiàn)掉發(fā)還有脫發(fā)的情形，相信這是很多人不愿意見到的。
維生素E的缺乏，人的發(fā)質也會干枯毛躁。而維生素E不僅可以抵抗毛發(fā)的衰老，并且對秀發(fā)否發(fā)的諸多問題也有益處，促進毛母細胞的不斷分裂，讓頭發(fā)能夠在健康的環(huán)境中得到生長。所以，平時一定要記得多吃含有維生素E的食物，大限度的補充維生素E。
茶
我們知道，中華的飲茶文化有著悠久的歷史，影響力已經(jīng)遍及周邊的國家。而在南方，飲茶已經(jīng)成為了許多人必不可少的一件事情，特定的茶對于身體的養(yǎng)生保健效果也是不容小覷的。
不過，你知道嗎?茶不僅是可以用來喝的，茶葉可以用來呵護你的秀發(fā)!茶葉含有促進頭發(fā)生長的物質，同時還能夠止癢，不僅能夠保護頭皮的皮囊，頭皮的血液循環(huán)也在其中?？梢哉f是裨益多多，對頭發(fā)的生長是大有幫助。
不過茶葉的選擇就顯得尤為重要，因為并不是所有的茶葉都會有如此神奇的效果。可以選擇在每次洗發(fā)之后，或者是與洗發(fā)水間隔使用，效果也是不太相同的。
