不少女性都有脫發(fā)的困擾,一方面是因為遺傳因素,另一些還有工作壓力、日常飲食等干擾因素,那么我們該如何緩解脫發(fā)的問題呢?下面就給大家介紹6款可以緩解掉發(fā)問題的食療方法,一起來看看吧!
首烏豬腦湯
何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟后調味服食,每天1次,直至長出新發(fā)。這款藥膳對腎虛造成的脫發(fā)有很好的改善功能。
龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉25克,精瘦豬肉150克,人參6克,枸杞子20克。首先將食材都清洗干凈,之后將人參浸泡后切薄片,在盅內加水適量,食材放入燉煮,以文火隔水燉至肉熟,即可食用。這款非常適合產后氣血虧損的女性。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內,加水適量,煲2小時,加入味精即可食用,適于婦女產后脫發(fā)。
芝麻海帶糕
白芝麻100克,海帶500克。鍋中炒白芝麻,直直淡黃色,將其研細末,之后加入淀粉適量進行攪勻。之后將海帶末摻入芝麻中,制成糕、蒸熟,作隨意小吃。
生發(fā)黑豆
黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細鹽少許,貯于瓷瓶內。每次服用6克,每日2次,飯后食用,溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
另外除了飲食方面,女性在日常還應該保持平和的心態(tài),不要急躁,這樣頭發(fā)也會變得柔順哦。
脫發(fā)吃什么好
1、紫菜
紫菜中含有豐富的營養(yǎng)成分,其中含有人體所需的各類營養(yǎng)成分,它中的蛋白質含量比鮮的蘑菇還要高出10倍,大約在100克的紫菜中便含有26克的蛋白質,比其它的蔬菜含量還要高,且人體所需的氨基酸含量也是很豐富的。
紫菜不僅含碘很豐富,還是“一食多補”的食物。在紫菜中含有賴氨酸,這種物質是也是頭發(fā)生長元素中一種重要的成分,且賴氨酸也能很好的促進人體內蛋白質的合成,所以說,常吃紫菜能完美的起到促進蛋白質的合成以及被人體吸收的目的。
另外,紫菜中所含有的碘元素含量也很高。蛋白質和碘元素都是促進頭發(fā)快速生長的兩種重要成分。所以說,要想快速長出濃密的秀發(fā),紫菜是一種不可多得的食物。